（1）速讀法
          這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。
這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準確，吐字清晰。

（2）背誦法
          我們都背誦過(guò)課文。有詩(shī)歌、有散文、有小說(shuō)。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給的學(xué)習任務(wù)；也有的是為了記憶下某個(gè)名詩(shī)、名句，以此來(lái)豐富自己的文學(xué)素養。而我們提倡的背誦，主要的目的是在于鍛煉我們的口才。
         我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個(gè)：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。
       記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。沒(méi)有好的記憶力，要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那么你再伶牙俐齒，也無(wú)濟無(wú)事。記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著(zhù)至關(guān)重要的作用，“背”正是對這種能力的培養。

（3）練聲法
         練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽(tīng)那些飽滿(mǎn)圓潤、悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音，而不愿聽(tīng)干癟無(wú)力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音，是我們必做的工作。
        練聲的方法是：第一步，練氣。俗話(huà)說(shuō)練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車(chē)上的發(fā)動(dòng)機一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣息的大小對發(fā)聲有著(zhù)直接的關(guān)系。氣不足，聲音無(wú)力，用力過(guò)猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì )用氣。
        吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì )一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。
        呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長(cháng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(cháng)，才能達到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。

（4）復述法
         復述法簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是把別人的話(huà)重復地敘述一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如老師讓同學(xué)們看一段幻燈片，然后請同學(xué)復述幻燈片的情節或人物的對話(huà)。這種訓練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應力和語(yǔ)言的連貫性。
         其方法是：選一段長(cháng)短合適、有一定情節的文章。最好是小說(shuō)或演講辭中敘述性強的一段，然后請朗誦較好的同學(xué)進(jìn)行朗讀，最好能用錄音機把它錄下來(lái)，然后聽(tīng)一遍復述一遍，反復多次地進(jìn)行。直到能完全把這個(gè)作品復述出來(lái)。復述的時(shí)候，你可把第一次復述的內容錄下來(lái)，然后對比原文，看你能復述下多少，重復進(jìn)行，看多少遍自己才能把全部的內容復述下來(lái)。這種練習絕不單單在于背誦，而在于鍛煉語(yǔ)言的連貫性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

（5）模仿法
我們每個(gè)人從小就會(huì )模仿，模仿大人做事，模仿大人說(shuō)話(huà)。其實(shí)模仿的過(guò)程也是一個(gè)學(xué)習的過(guò)程。我們小時(shí)候學(xué)說(shuō)話(huà)是向爸爸、媽媽及周?chē)娜藢W(xué)習，向周?chē)娜四７?。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專(zhuān)長(cháng)的人模仿。這樣天長(cháng)日久，我們的口語(yǔ)表達能力就能得到提高。
其方法是：
①模仿專(zhuān)人。在生活中找一位口語(yǔ)表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話(huà)，錄下來(lái)，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員的聲音錄下來(lái)，然后進(jìn)行模仿。
②專(zhuān)題模仿。
③隨時(shí)模仿。我們每天都聽(tīng)廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著(zhù)播音員、演播員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語(yǔ)調，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽(tīng)邊模仿，邊看邊模仿，天長(cháng)日久，你的口語(yǔ)能力就得到了提高。而且會(huì )增加你的詞匯，增長(cháng)你的文學(xué)知識。
這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng )造，力爭在模仿中超過(guò)對方。

（6）描述法
小的時(shí)候我們都學(xué)過(guò)看圖說(shuō)話(huà)，描述法就類(lèi)似于這種看圖說(shuō)話(huà)，只是我們要看的不僅僅是書(shū)本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說(shuō)話(huà)高一些。簡(jiǎn)單地說(shuō)，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語(yǔ)言表達出來(lái)。

（7）角色扮演法 。
角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來(lái)的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著(zhù)相同的意義。
角色扮演法，就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個(gè)扮演主要是在語(yǔ)言上的扮演。
其方法是：
①選一篇有情節、有人物的小說(shuō)、戲劇為材料。
②對選定的材料進(jìn)行分析，特別要分析人物的語(yǔ)言特點(diǎn)。
③根據作品中人物的多少，找同學(xué)，分別扮演不同的人物角色。比比看，誰(shuí)最能準確地扮演自己的角色。
④也可一個(gè)人扮演多種角色，以此培養自己的語(yǔ)言適應力。
這種訓練的目的，在于培養人的語(yǔ)言的適應性、個(gè)性，以及適當的表情、動(dòng)作。

（8）講故事法
同學(xué)們或許都聽(tīng)過(guò)故事，但是不是都講過(guò)故事呢？講故事看起來(lái)很容易，要真講起來(lái)就不那么容易了，常言說(shuō)：“看花容易，繡花難”呀！聽(tīng)別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽(tīng)起故事來(lái)甚至都可以忘了吃飯、睡覺(jué)，可是自己一講起來(lái)，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫無(wú)吸引力。因此，講故事也是一種才能，并不是人人都可以把故事講好的。學(xué)習講故事是練口才的一種好方法。

教你30天口才訓練的計劃
目標：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話(huà)，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。
目標實(shí)現時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓練（20分）
    1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓?lè )的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫(xiě)出來(lái)，至少10遍。）（10分）
    2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（5分）
    3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分）

二、口才鍛煉（60分）
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。（10分）
（二）抓住一切機會(huì )講話(huà)，鍛煉口才。（50分）
    1、每天至少與5個(gè)人有意識地交流思想。（10分）
    2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
    3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）
    4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）
    5、注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。（10分）
    A、講話(huà)前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話(huà)。
    B、勇敢地講出第一句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。
    C、當發(fā)現緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識地深吸口氣，然后隨著(zhù)吐氣講出來(lái)。
    D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續平穩地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰勝恐懼。
    E、緊張時(shí)，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

三、輔助鍛煉（20分）
    1、每天至少20分鐘閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心態(tài)，學(xué)習一些技巧。（4分）
    2、每天放聲大笑10次，樂(lè )觀(guān)面對生活，放松情緒。（4分）
    3、訓練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養自信和觀(guān)察能力。（4分）
    4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
    5、學(xué)會(huì )檢討，每天總結得與失，寫(xiě)心得體會(huì )。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。（4分）

   每天的反省記錄：
求職者需要學(xué)習十二種動(dòng)物的精神
對待第一份工作的態(tài)度，在很大程度上決定著(zhù)你是否能夠順利完成從一個(gè)校園人到社會(huì )人的轉變。因此，正確的工作觀(guān)十分重要。剛入社會(huì )的新人應該如何建立工作觀(guān)？以下是一位從事人力資源工作超過(guò)12年的專(zhuān)業(yè)人士給出的建議。
　　正確的工作觀(guān)，有如人生路上的明燈，不但會(huì )為你指引正確的方向，也會(huì )為個(gè)人的職場(chǎng)生涯創(chuàng )造豐富的資源。以下我以12種動(dòng)物的精神做比喻，在它們的身上可以看到不同的工作觀(guān)。
　　一、盡職的牧羊犬：新新人類(lèi)最為人詬病的就是缺乏責任感，作為一個(gè)新人，學(xué)習建立負責任的觀(guān)念，會(huì )讓主管、同事覺(jué)得孺子可教。抱著(zhù)多做一點(diǎn)多學(xué)一點(diǎn)的心態(tài)，你很快就會(huì )進(jìn)入狀態(tài)。
　　二、團結合作的蜜蜂：新人進(jìn)到公司，往往不知如何利用團隊的力量完成工作?，F在的企業(yè)很講究TeamWork，這不但包括藉由團隊、尋求資源，也包含主動(dòng)幫助別人，以團體為榮。
　　三、堅忍執著(zhù)的鮭魚(yú)：新人由于對自己的人生還不確定，常常三心二意的不知自己將來(lái)要做什么。設定目標是首先要做的功課，然后就是堅忍執著(zhù)地前行。途中當然應該停下來(lái)檢視一下成果，但變來(lái)變去的人，多半是一事無(wú)成。
　　四、目標遠大的鴻雁：太多年輕人因為貪圖一時(shí)的輕松，而放棄未來(lái)可能創(chuàng )造前景的挑戰。要時(shí)時(shí)鼓勵自己將目標放遠。
　　五、目光銳利的老鷹：新人首先要學(xué)會(huì )分辨是非，懂得細心觀(guān)察時(shí)勢。一味接受指示、不分對錯，將是事倍功半，得不到贊賞和鼓勵。
　　六、腳踏實(shí)地的大象：大象走得很慢，卻是一步一個(gè)腳印，累積雄厚的實(shí)力。新人切忌說(shuō)得天花亂墜，卻無(wú)法一一落實(shí)。腳踏實(shí)地的人會(huì )讓別人有安全感，也愿意將更多的責任賦予你。
　　七、忍辱負重的駱駝：工作壓力、人際關(guān)系，往往是新人無(wú)法承受之重。人生的路很漫長(cháng)，學(xué)習駱駝負重的精神，才能安全地抵達終點(diǎn)。
　　八、嚴格守時(shí)的公雞：很多人沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念，上班遲到、無(wú)法如期交件等等，都是沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念導致的后果。時(shí)間就是成本，新人時(shí)期養成時(shí)間成本的觀(guān)念，有助于日后晉升時(shí)提升工作效率。
　　九、感恩圖報的山羊：你可以像海綿一樣吸取別人的經(jīng)驗，但是職場(chǎng)不是補習班，沒(méi)有人有義務(wù)教導你如何完成工作。學(xué)習山羊反哺的精神，有感恩圖報的心，工作會(huì )更愉快。
　　十、勇敢挑戰的獅子：對于大案子、新案子勇于承接，對于新人是最好的磨煉。若有機會(huì )應該勇敢挑戰不可能的任務(wù)，藉此累積別人得不到的經(jīng)驗，下一個(gè)升職的可能就是你。
　　十一、機智應變的猴子：工作中的流程有些往往是一成不變的，新人的優(yōu)勢在于不了解既有的做法，而能創(chuàng )造出新的創(chuàng )意與點(diǎn)子。一味地接受工作的交付，只能學(xué)到工作方法的皮毛，能思考應變的人，才會(huì )學(xué)到方法的精髓。
　　十二、善解人意的海豚：常常問(wèn)自己：我是主管該怎么辦？有助于吸收處理事情的方法。在工作上善解人意，會(huì )減輕主管、共事者的負擔，也讓你更具人緣。

主持人口才訓練計劃

標準教程： -

脫口而出口才訓練計劃一 -

目的：培養“講話(huà)”的興趣和自信 -

內容和方法： -

1，一周五次以上，每天四十分鐘： -

A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速） -

朗讀的內容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。 -

B，二十分鐘嘮叨訓練。 -

1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著(zhù)籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著(zhù)什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 -

2，先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話(huà)就是不能間斷和猶疑。 -

要求： -

1，有所成績(jì)和體會(huì )就上來(lái)和大家談?wù)?，一?lái)加強自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵心態(tài) -

2，如果同意這個(gè)教程并愿意執行的可以跟貼“我同意跟著(zhù)此標準教程進(jìn)行訓練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓練和探討并接受大家的監督”。不同意就跟貼寫(xiě)出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監督”，如果對標準教程有異議的也可以發(fā)表意見(jiàn)，標準教程可以做適當的改動(dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫(xiě)出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓練最好不過(guò)的事情。） -

3，做完一個(gè)月的訓練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì )。不需要多長(cháng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。 -

訓練計劃二：幽默訓練 -

目的：使得語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦 -

方法內容： -

1，每天找一條笑話(huà)，把笑話(huà)背熟，反復操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧 -

（笑話(huà)要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話(huà)》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話(huà)》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話(huà)》就是集中笑話(huà)由每個(gè)人選擇去練的） -

2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。 -

該法堅持一個(gè)月，你會(huì )發(fā)現心境也不同了。真的，不信試一試。 -

-

一、自我暗示 -

-

我一定要改變自己的口才，我一定會(huì )成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè )觀(guān)面對生活，放松情緒。 -

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二、形態(tài)訓練 -

-

至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養自信和觀(guān)察能力。 -

三、話(huà)題信息 -

平時(shí)我們會(huì )看電視，看報紙，看雜志，看書(shū)，交談，觀(guān)察。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話(huà)題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事，要事，重要觀(guān)念，好句子等記下來(lái)或剪貼下來(lái)，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀(guān)點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過(guò)程。談起來(lái)就得心應手了。 -

四、口才訓練 -

1、 朗讀訓練 -

二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當然這要根據你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。 -

2、 二十分鐘嘮叨訓練 -

a，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著(zhù)籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著(zhù)什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 -

b，無(wú)限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓練。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話(huà)就是不能間斷和猶疑。 -

3、 交談?dòng)柧?-

不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開(kāi)始你的談?wù)?。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見(jiàn)，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話(huà)權，引導他談?wù)?。注意：真正善談?wù)呤巧坡?tīng)者。善聽(tīng)者即使一發(fā)一言，他們也會(huì )認為你是最好的談?wù)撜撸?然后，你可以到工作場(chǎng)所，朋友之中等 -

五、幽默訓練 -

1，每天找一條笑話(huà)，把笑話(huà)背熟，反復操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話(huà)要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話(huà)》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話(huà)》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話(huà)》就是集中笑話(huà)由每個(gè)人選擇去練的） -

2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。 -

六、輔助訓練 -

每天至少20分鐘閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心態(tài)，學(xué)習一些技巧。學(xué)會(huì )檢討，每天總結得與失，寫(xiě)心得體會(huì )。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。 -

30天口才訓練計劃 -

目標：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話(huà)，鍛煉最流暢的演講。 -

自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。 

第二版塊--口才表達基礎訓練

第三版塊--口才表達技巧訓練

第四版塊--口才思維訓練

第五版塊--口才知識儲備訓練