2019年11月07日，河南某建筑集團《情緒與壓力管理》課程在鄭州順利舉行！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家、高級企業(yè)EAP執行師”郭敬峰老師受邀為建筑集團的項目經(jīng)理們分享：“情緒管理技巧”、“職業(yè)情商提升”、“壓力疏導方法”。學(xué)員們認真聽(tīng)講，并現場(chǎng)互動(dòng)解疑。課后大家反饋郭老師的課程內容豐富，教學(xué)生動(dòng)，希望以后能多多請郭老師授課！

 郭老師首先以活動(dòng)“抓小奴”開(kāi)場(chǎng)，學(xué)員們熱情參與，課堂氣氛頓時(shí)活躍起來(lái)，學(xué)員們的學(xué)習熱情也隨之高漲，對接下來(lái)的課程充滿(mǎn)興趣。

 課程開(kāi)始，郭老師首先就情緒的定義及情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響做了闡述，并結合實(shí)際案例講述了負面情緒的危害。接著(zhù)郭老師通過(guò)情緒穩定性測試讓學(xué)員們了解自己目前所處的情緒狀態(tài)，并對不同的情緒狀態(tài)對應不同的解決辦法做了詳細剖析。

 接下來(lái)郭老師就情緒管理三步法：我現在有什么情緒 、我為什么會(huì )有這種情緒、如何有效的管理情緒做了逐步講解。對如何有效的管理情緒做了重點(diǎn)闡述：1.宣泄 ；2.自我放松；3. 理智控制； 4. 寬容心態(tài)；隨后讓學(xué)員現場(chǎng)練習如何轉換情緒。這種理論與操練相結合的教學(xué)模式深受學(xué)員好評！

 在現代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及，那情商包含什么樣的能力？它在職場(chǎng)中如何影響你的發(fā)展？情商可以自我提高嗎？等等，帶著(zhù)這些疑問(wèn)，學(xué)員們認真聆聽(tīng)了郭老師關(guān)于職業(yè)情商的詳細分析和論證，并就墨菲定律中積極心態(tài)和消極心態(tài)所產(chǎn)生的巨大差別進(jìn)行了互動(dòng)式討論。我們說(shuō)心態(tài)決定思想，思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。心態(tài)的差別看起來(lái)不大，但它所產(chǎn)生的結果可能就是成功與失敗的差別！

 郭老師還通過(guò)游戲“我演你猜”讓學(xué)員們對情緒有了正確的認識：其實(shí)情緒沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵要表現適當。 一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，例如我們的工作績(jì)效不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內疚的情緒則有利于我們重新規劃工作，奮起直追。

 現代生活節奏加快，幾乎每個(gè)人在工作和生活中都存在不同程度的壓力。接下來(lái)郭老師為學(xué)員們就壓力的來(lái)源、壓力與工作績(jì)效的關(guān)系以及壓力緩解的應對方法做了細致講解。并帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行了自身性格判斷與壓力測試，針對每種性格所適合的減壓方法做了詳細介紹，還就神奇催眠暗示法“架人橋”做了現場(chǎng)演示，學(xué)員們積極嘗試，完成后表示很有效果。

 隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，社會(huì )的進(jìn)步，工作與生活中所產(chǎn)生的壓力情緒對我們的影響越來(lái)越大！情緒從來(lái)不是問(wèn)題的本源，問(wèn)題的根源往往來(lái)自于人們對情緒了解不夠。情緒壓力的有效管理是人生幸?？鞓?lè )的基礎！在企業(yè)的日常管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過(guò)多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業(yè)和諧穩定、健康發(fā)展的必然之選，企業(yè)幫助員工學(xué)會(huì )壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業(yè)自身順利發(fā)展！最后祝建筑集團的優(yōu)秀項目經(jīng)理們職場(chǎng)春風(fēng)得意，家庭幸福如意！

附課后評價(jià)表