2020年11月7日，世界500強企業(yè)排名第18、全球最大的投資建設集團——中國建筑集團某公司《與情緒壓力共舞》課程在鄭州圓滿(mǎn)結束！該公司歷史可追溯到建國初，下設十五家二級單位，擁有“國家級企業(yè)技術(shù)中心”研發(fā)平臺，2015至2019年連續五年榮登“中建三強”，連續多年被中建協(xié)評為 “中國建筑業(yè)競爭力百強企業(yè)”。各施工單位的65名項目管理人員參加培訓，“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師精彩分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導方法、工作生活平衡”等，并現場(chǎng)演示“神奇催眠架人橋”，學(xué)員們活力滿(mǎn)滿(mǎn)，熱情高漲地投入學(xué)習，反饋課程非常精彩，收獲特別多！

1.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

此次培訓旨在讓成熟人才更快的適應公司的文化，融入公司，給他們成長(cháng)學(xué)習的機會(huì )，從而不斷提升管理能力，郭老師帶領(lǐng)大家先進(jìn)行了分組團建和熱身小游戲，在活潑熱烈的氛圍中課程正式開(kāi)始。

2.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。如果持續存在負面情緒，就會(huì )對人的身心健康、日常生活、人際關(guān)系等等帶來(lái)負面的影響。郭老師通過(guò)視頻賞析、分組討論、互動(dòng)游戲等多種形式讓學(xué)員們了解到不良情緒對我們產(chǎn)生的危害，并通過(guò)小組練習讓大家學(xué)會(huì )焦點(diǎn)的轉換，做情緒的主人，積極自我激勵法，3秒鐘走出負面情緒的泥潭。

3.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

“視頻賞析”

4.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

“互動(dòng)游戲”

不同人的人生經(jīng)歷不同，情商增長(cháng)歷程也不一樣。而身處職場(chǎng)，無(wú)論處在何職，情商是決定職業(yè)發(fā)展的重要信條，占是否升遷的80%。郭老師給學(xué)員們區別職業(yè)情商與情商的不同之處，并分享如何培養良好的職業(yè)情商的技巧：A.培養良好心態(tài)；B.做好情緒管理；C.學(xué)習情商智慧；D.挫折提升情商。學(xué)員們積極互動(dòng)，用心感悟。

5.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

下午的培訓現場(chǎng)，大家依舊興致勃勃，郭老師善于調動(dòng)課堂氣氛，通過(guò)“抓錢(qián)”暖場(chǎng)小游戲，學(xué)員個(gè)個(gè)精神抖擻，現場(chǎng)歡聲笑語(yǔ)，氣氛熱烈，為接下來(lái)內容的更好吸收打下良好基礎。

6.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

如何緩解心理壓力？隨著(zhù)社會(huì )競爭壓力的加大，相信有越來(lái)越多的人都存在這個(gè)疑問(wèn)。心理壓力過(guò)大，會(huì )嚴重影響人的生活質(zhì)量，因此，有必要做好自我情緒管理，經(jīng)常減壓增能，才能輕裝上陣。郭老師給大家做了“心理壓力自測”以及“性格與壓力測試”，讓學(xué)員們了解自己的壓力情緒從何而來(lái)，并針對不同性格特點(diǎn)分享壓力應對技巧以及26種減壓方法。

7.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

隨后，郭敬峰老師給大家進(jìn)行催眠放松，5分鐘的漸進(jìn)式催眠放松可以抵上半小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，并現場(chǎng)展示了神奇催眠“架人橋-人體鋼板”，快看，這個(gè)帥小伙被老師催眠后身上站了100多斤的一位美女，時(shí)間長(cháng)達20多秒，身體依然挺直如初，潛意識的力量是意識的3萬(wàn)倍，看來(lái)善用潛意識的力量，我們真的可以創(chuàng )造更多奇跡！

8.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

最后，郭老師帶領(lǐng)大家討論思考工作的意義，教會(huì )大家如何勞逸結合，高效率實(shí)現工作生活平衡，工作能夠給人以成就感，使人獲得健康幸福和勇氣，使人精神振奮、情緒高漲。學(xué)員們與老師一起互動(dòng)交流，反饋效果很好，對自我心理資本提升幫助非常大。

9.郭敬峰授課中建八局《與情緒壓力共舞》

大家在輕松愉悅中學(xué)會(huì )了如何調適負面情緒，提升了情商EQ，掌握了簡(jiǎn)單有效的減壓方法以及工作生活平衡的技巧，情緒與壓力的有效管理是人生幸?？鞓?lè )的基礎！企業(yè)經(jīng)營(yíng)中充分關(guān)注員工心理健康，增強員工的抗挫能力，是企業(yè)健康發(fā)展的必然之選，幫助員工學(xué)會(huì )壓力紓解提升心理資本，就是幫助企業(yè)提升軟實(shí)力！祝愿中建集團繼續保持快速、健康的發(fā)展態(tài)勢，集聚智慧，創(chuàng )新突破，持續走在行業(yè)前列！

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