2019年12月20日，光大集團安徽某生物能源科技公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿(mǎn)交付！“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師再次受邀為企業(yè)中高層管理者們體驗式互動(dòng)分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商EQ提升、壓力疏導方法”，并現場(chǎng)解疑答惑。學(xué)員們互動(dòng)積極，學(xué)習非常投入，公司領(lǐng)導對郭老師的課程非常贊賞！    

開(kāi)場(chǎng)郭老師首先給大家做了“選酋長(cháng)”的分組PK活動(dòng)，每組集思廣益設計隊名、口號，踴躍上臺展示團隊風(fēng)采，并列出工作生活中常見(jiàn)的情緒壓力困惑問(wèn)題，作為全天培訓的實(shí)操問(wèn)題解決方向，各位組長(cháng)引領(lǐng)組員進(jìn)行討論、分享，氣氛非常熱烈。 

     郭敬峰老師引導學(xué)員們做“抓小奴”的互動(dòng)小游戲，綠色能源科技的各領(lǐng)導干部們此刻完全放開(kāi)，紛紛伸出手在郭老師的口令下，聽(tīng)到“錢(qián)”的敏感詞，一面盡量右手逃離，一面左手迅速抓握伙伴手指?，F場(chǎng)一片歡聲笑語(yǔ)，大家興致勃勃。

    郭老師給大家講解了情緒的危害和相生相克，并讓學(xué)員們進(jìn)行了情緒穩定測試，并分享了情緒管理的三步法：1.What，自我覺(jué)察，感受此時(shí)此刻自己的情緒是什么，并學(xué)會(huì )與負面情緒相處；2.Why，運用艾利斯ABC情緒理論分析并尋找壓力源；3.How，如何有效管理情緒，自我傾訴表達，運用“太棒了！”的積極自我暗示，把注意焦點(diǎn)從消極負面轉向到如何找方法，讓這件事的發(fā)生更加有助于自我的成長(cháng)！   

郭老師通過(guò)游戲的方式讓大家認識到情商的重要性，并為學(xué)員們深刻剖析了高職業(yè)情商所包含的5大能力：1、了解自己情緒的能力-覺(jué)察力；2、控制自己情緒的能力-管理力；3、自我激勵的能力-激勵力；4、了解他人情緒的能力-同理力；5、維系良好人際關(guān)系的能力-整合力。情商是決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。 

郭老師接著(zhù)通過(guò)趣味圖片壓力測試給學(xué)員分享了壓力、壓力感和壓力源的區別：壓力源是任何能夠引起壓力的東西，即環(huán)境刺激。并為大家分析了壓力的來(lái)源等，還講解了壓力的特點(diǎn)：1、壓力會(huì )像空氣一樣伴隨你的一生 2、壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng )造佳績(jì)3、壓力伴隨過(guò)度情緒化，情緒帶來(lái)壓力。 

隨后大家就工作壓力情緒困擾問(wèn)題紛紛提問(wèn)，郭老師一一解答，并現場(chǎng)教授大家快速減壓23種常用方法：如手指按摩法、傾訴法、內觀(guān)自我覺(jué)察法、深呼吸冥想等，學(xué)員們熱烈討論并跟著(zhù)郭老師現場(chǎng)演練，氣氛非?；钴S。 

       郭老師最后總結了情緒壓力管理策略：1.發(fā)掘壓力源，2.負面情緒宣泄，3.調整認知觀(guān)念，4.提升幸福感。并與優(yōu)秀學(xué)員合影留念，在熱烈的掌聲中結束了本次課程的精彩分享。希望生物能源科技企業(yè)的全體員工今后能更好地面對工作生活中的情緒壓力問(wèn)題，提升情緒生產(chǎn)力，提高自身心理資本，帶著(zhù)愛(ài)和感悟致力于中國環(huán)保產(chǎn)業(yè)，創(chuàng )造更加美好環(huán)境，打造行業(yè)項目精品，回報社會(huì )大眾?。?！