郭敬峰老師簡(jiǎn)介
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【郭敬峰老師】 ★壓力情緒管理專(zhuān)家 ★團隊績(jì)效提升專(zhuān)家 ★北大元培智庫·應用心理學(xué)·客座教授 ★2019全國“十大杰出金牌講師”冠軍 ★ 2015-2022年度“中國培訓優(yōu)秀講師” «美國N...
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郭敬峰主講課程
對于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō),在社會(huì )發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個(gè)人都有每個(gè)人的傷痛,只是他不一定會(huì )告訴你;你看見(jiàn)誰(shuí)整天嘻嘻哈哈,其實(shí)他背地里哭的次數不比笑的次數少。壓力是一種感覺(jué),一種心態(tài)。只能說(shuō),生而為人,都不容易。 人都是伴隨成長(cháng)壓力大小而不同,長(cháng)大成人的過(guò)程,大概總會(huì )伴隨著(zhù)各種各樣的困難、痛苦,其實(shí)崩潰真的不可怕,關(guān)鍵是在于,你是選擇在崩潰之中妥協(xié)待斃,還是在掙扎和奔跑中加速重生。
而立之年,想要讓父母不再辛苦,能讓他們舒舒服服;想要老婆能夠開(kāi)開(kāi)心心,沒(méi)有壓力,沒(méi)有煩惱;想讓自己的小孩接受到更好的教育。一件一件壓迫著(zhù)成人們,告訴自己不能停下腳步,生活就是一場(chǎng)修行。 《肖生克的救贖》那句經(jīng)典臺詞是這樣說(shuō)的:“不要忘了,這個(gè)世界上穿透一切高墻的東西,它就在我們的內心深處,他們無(wú)法達到,也接觸不到,那就是希望所以,如果你能夠經(jīng)歷過(guò)疼痛,傷害和打擊之后,還能一如既往地向前走,請你相信,你離你想要的人生已經(jīng)不遠了。 一般而言,成年人需要承受以下的壓力。 1、就業(yè)的壓力。 在現在的職業(yè)里,我們會(huì )發(fā)現想找一份工資待遇理想的,真的很難。 2、工作緊張的壓力。 現代生活工作壓力大,精神高度緊張,生活節奏快。成年人因長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)下,如果得不到及時(shí)的調適,會(huì )感覺(jué)身心疲憊。 久而久之,則出現焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問(wèn)題和疾病。從生理角度講,長(cháng)期精神高度緊張也會(huì )使內分泌功能失調、人體免疫力下降而導致各種生理疾病的產(chǎn)生。 3、生活壓力。 因為生活的貧困造成心理壓力過(guò)大而誘發(fā)心理疾病的人群,主要為下崗職工和高校的貧困生。由于下崗,尤其是夫妻雙下崗,其心理壓力是巨大的,如果一時(shí)找不到合適的工作,極有可能導致心理疾病。 4、結婚。 成年人的世界,幾乎年年都要承受著(zhù)被親朋好友催婚的場(chǎng)面,是相當的有壓力。 5、房子。 不知道從什么時(shí)候起成年人都開(kāi)始為房子奮斗,或者是已經(jīng)背上了房貸。 6、車(chē)子。 現在的成年人都在以車(chē)子來(lái)衡量自己的面子。 7、感情不和睦的壓力。 現代人離婚率越來(lái)越高,而離婚后的受損方,尤其是女性,往往經(jīng)不起離婚的打擊,造成身心的極大傷害。如得不到及時(shí)調適,極有可能因心理負荷過(guò)重而誘發(fā)心理疾病。一項調查表明,目前我國離婚人群中,因種種原因心理壓力過(guò)大的約占70%,這類(lèi)人需要尋找心理咨詢(xún)師傾訴并應得到心理幫助。 8、事業(yè)受挫的壓力。 在生意場(chǎng)上,現代人容易犯急功近利的毛病,為追求事業(yè)上的成功,往往是拼命地工作,不斷自我加壓,盡管超過(guò)了自身能力所及,仍是苛求自己,從而造成心有余而力不足,不能自我滿(mǎn)足,導致心理失衡。經(jīng)常失敗或事業(yè)大起大落者,其心理因失敗的打擊長(cháng)期處于一種失衡狀態(tài)中,如果不能自我調適,極有可能誘發(fā)精神障礙、抑郁癥、自閉癥等心理疾病。
8、父母。 隨著(zhù)自己的成年,父母漸漸老去。開(kāi)始要為了父母的保障而奮斗…… 總之,成年人的世界,沒(méi)有容易兩個(gè)字。我們來(lái)看楊瀾對何振梁的訪(fǎng)談了解成人的壓力有多大。 背景介紹:何振梁,首位進(jìn)入國際奧委會(huì )領(lǐng)導機構的中國人,曾擔任中國奧委會(huì )名譽(yù)主席、國際奧委會(huì )執委,經(jīng)歷了中國體育對外交往的歷史重大事件,資深體育外交家。 1993年9月23日,蒙特卡羅,北京第一次深奧,以?xún)善敝钆c2000年夏季奧運會(huì )失之交臂。 楊瀾:“在您的日歷上,1993年9月23日是一個(gè)什么樣的日子呢?” 何振梁:“93年9月23日應該講是跟那一天摩納哥天氣一樣,下著(zhù)雨,成功離開(kāi)你真的是只有一步之遙,沒(méi)有成功,擦肩而過(guò),但是你還得強裝笑容啊,很堅強大度地去向戰勝者祝賀,所以這個(gè)心情是很復雜的。” 楊瀾:“當這個(gè)結果公布的時(shí)候,因為您在臺上,所以您不能夠表現出自己的真實(shí)想法,那時(shí)候要控制表情是不是很困難的事情?” 何振梁:“非常困難。” 楊瀾:“但是最后回到旅館里,您還是哭了,是吧?” 何振梁:“剛回到酒店,家里的孩子就來(lái)電話(huà)了:雖然結果無(wú)法接受,爸爸,我愛(ài)你們!我的感情再也控制不住,我作為一個(gè)男子漢很少這樣,我真的是嚎啕大哭” …… 小時(shí)候,只管吃飽玩兒好,想笑就笑,想哭就哭,想鬧就鬧……長(cháng)大后,肩上擔的是責任,無(wú)處不是重擔和壓力,就連情緒的釋放也需要挑選好時(shí)間和地點(diǎn),像何先生這樣的肩負國家使命的人壓力重于泰山自不用說(shuō),而我們眾多的平凡之人亦是奔波于小家的財米油鹽。 在當今社會(huì ),由于社會(huì )的飛速發(fā)展,人們面對的壓力越來(lái)越大,變得越來(lái)越焦慮,有些人選擇自暴自棄,有些人選擇在壓力中成長(cháng)...成年人的生活里從來(lái)沒(méi)有在“容易”二字。 面對壓力,個(gè)人因素影響很大,抗壓能力強的,具有成長(cháng)型思維的人來(lái)說(shuō),壓力就是動(dòng)力,累了卷了,會(huì )自我調整??箟耗芰θ醯娜藖?lái)說(shuō),嚴重的會(huì )導致各種身心問(wèn)題,學(xué)會(huì )心理壓力疏導技巧方法尤為重要!
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應對策略:通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng),如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力,提升心理資本,提高企業(yè)績(jì)效!企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛(ài)策劃、實(shí)施咨詢(xún)輔導。 |