孫月兒老師簡(jiǎn)介
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孫老師是集祖國傳統中醫養生與運動(dòng)養生于一身的實(shí)戰型講師。 Ø 浙江大學(xué)繼續教育學(xué)院、上海交大、廈門(mén)大學(xué)等特聘講師。 Ø 國家注冊公共營(yíng)養師 Ø 國內知名運動(dòng)養生專(zhuān)家 Ø 浙江營(yíng)養學(xué)會(huì )營(yíng)養理事 Ø 美國認證協(xié)..
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孫月兒主講課程
預防心腦血管病刻不容緩 主講人 孫月兒 【課程大綱】 生命的意義在于死亡,生命的歸宿也是死亡。人向死而生,所以 健康地活著(zhù)、無(wú)疾而終是生命運動(dòng)的本質(zhì)。 您與心腦血管疾病有多遠?! 健康殺手“心腦血管”疾病 心腦血管疾病的危害 死于心腦血管疾病的名人 思考: 親愛(ài)的朋友,您生命中最在意的人是誰(shuí)?是我們的父母?孩子?另一半? 如果他(她)因心腦血管疾病而離開(kāi)!您怎么辦? 如果這事發(fā)生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從? 服用藥物控制心腦血管疾病出現的四種現象: 血壓不達標,您將要失去什么呢? 可怕的并發(fā)癥 什么是靶器官? 高血壓會(huì )對靶器官造成什么損害? 血壓達標的目的 得了并發(fā)癥后該怎么辦? 控制高血壓是預防腦卒中的關(guān)鍵 高血壓與腎損傷聯(lián)系緊密,互相影響 高血壓與糖尿病并存危害更大 高血脂不只影響脂代謝 預防勝于治療 圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。 《內經(jīng)》 科學(xué)健身原則 一、自覺(jué)積極性原則 二、合理安排運動(dòng)負荷原則 三、持之以恒原則 四、循序漸進(jìn)原則 五、全面性原則 體育鍛煉內容的選擇及鍛煉的方法 一、 體育鍛煉的內容分類(lèi) (一) 健身運動(dòng) (二) 健美運動(dòng) (三) 娛樂(lè )性體育 (四) 格斗性體育 (五) 醫療和康復體育 二、體育鍛煉內容的選擇 1、選擇體育鍛煉內容前的自我檢測 2、選擇合適的體育鍛煉內容 根據年齡階段: 三、體育鍛煉的方法 (一) 體育鍛煉的一般方法 (二) 發(fā)展身體素質(zhì)的方法 戰勝高血壓 生活更美好! 讓我們改變健康觀(guān)念 呵護家人 享受生活 健康每一天 【課程時(shí)間】 1天 共6小時(shí)
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