2023年6月10日，湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿(mǎn)收官！“團隊績(jì)效提升專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀分享：情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法、互動(dòng)解疑答惑等。郭老師授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，旁征博引，運用大量案例進(jìn)行剖析，充分調動(dòng)學(xué)員學(xué)習積極性，學(xué)習收獲非常大！感謝大家的認真學(xué)習及公司領(lǐng)導的反饋好評！

 培訓開(kāi)始郭老師為大家準備了暖場(chǎng)游戲學(xué)員們熱情參與，課堂氣氛頓時(shí)活躍起來(lái)，學(xué)員們的學(xué)習熱情也隨之高漲，對接下來(lái)的課程充滿(mǎn)興趣。

 郭老師首先分享什么是情緒以及負面情緒對我們工作生活的影響，并通過(guò)視頻“復旦投毒之殤”案例教會(huì )大家如何合理宣泄消極情緒，提高情緒識別率，大家就這一話(huà)題展開(kāi)了熱烈的討論。

 郭老師又講解壓力是個(gè)體對刺激的適應性反應，這些刺激對個(gè)體提出了超出正常水平的心理和生理要求。結合學(xué)員工作特點(diǎn)分析具體壓力來(lái)源，并通過(guò)視頻賞析的形式呈現壓力過(guò)大對工作和身心的危害。

 最后郭老師讓大家在實(shí)戰訓練中掌握26種常見(jiàn)減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會(huì )將這些技巧運用到實(shí)際工作生活中。

 如果有人影響了你的情緒，焦點(diǎn)應放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣,才能真正的自信起來(lái)。當我們遇到壓力大時(shí)，求諸于內，尋找壓力源，針對解決，切勿怨天尤人，使自己陷入對失去控制、無(wú)能為力的狀態(tài)，會(huì )變成習得性無(wú)助，我們要學(xué)會(huì )與壓力共舞。感謝大家的積極熱情參與，祝愿親們職場(chǎng)步步高升，家庭幸福如意！

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   應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jì)效！