俗話(huà)說(shuō)：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時(shí)機，除了食療補腎之外可進(jìn)行穴位按摩。穴位按摩，不花錢(qián)可養陰補腎、隨時(shí)隨地都能進(jìn)行。
　　 1、 腎俞穴：強壯腎氣
　　腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經(jīng)不調的煩惱。
　　腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。
　　原理： 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內眼角，上行顴部，交會(huì )于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡(luò )于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò )于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節，沿大腿后外側下行與支脈2會(huì )合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經(jīng)。
　　 2、 承扶穴：強化陰道收縮力
　　中醫認為，承扶穴主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
　　位置： 在臀部橫紋線(xiàn)的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
　　原理： 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內眼角，上行顴部，交會(huì )于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡(luò )于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò )于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節，沿大腿后外側下行與支脈2會(huì )合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經(jīng)。
　 　3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
　　中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調理內息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
　　位置： 中府穴在身體哪個(gè)位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
　　原理： 手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò )大腸，轉回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際，沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內側端。
　 　4、命門(mén)穴：延緩衰老、推遲更年期
　　按摩命門(mén)穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
　　位置： 位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強烈的壓痛感。
　　原理： 督脈起于少腹內，下出會(huì )陰部，向后行于脊柱內部，上達項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
　　 5、 天柱穴：提神醒腦、去疲勞
　　當您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周?chē)?，?huì )讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達到前戲的效果。
　　位置 ：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線(xiàn)上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
　　原理 ：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內眼角，上行顴部，交會(huì )于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡(luò )于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò )于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節，沿大腿后外側下行與支脈2會(huì )合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經(jīng)。
　　 6、 膈俞穴：促血液流通，增性欲
　　按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
　　位置 ：膈俞穴如何取穴?背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
　　原理 ：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內眼角，上行顴部，交會(huì )于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡(luò )于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò )于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節，沿大腿后外側下行與支脈2會(huì )合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經(jīng)。
　　 7、 商陽(yáng)穴：調節消化功能，加快新陳代謝
　　商陽(yáng)穴，是一個(gè)調理內息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專(zhuān)家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽(yáng)穴，以緩解便秘癥狀。
　　位置： 這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。 　　 原理： 手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經(jīng)上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會(huì )于頭部，下入缺盆絡(luò )肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會(huì )于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。