2020年9月20日，上汽集團乘用車(chē)某分公司《壓力與情緒管理》課程在輕松愉悅的氛圍中圓滿(mǎn)結束！廠(chǎng)區50名基層管理者參加了此次培訓。“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師教會(huì )了學(xué)員們情緒管理技巧以及壓力疏導方法，并指導大家如何提升自身的管理協(xié)調能力。課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，寓教于樂(lè )的教學(xué)形式深受大家的好評！

 郭老師擅于調動(dòng)課堂氣氛，讓每一個(gè)學(xué)員都能迅速融入到現場(chǎng)氛圍中，接著(zhù)給大家進(jìn)行分組，形成PK競爭氛圍，學(xué)員們以積極的心態(tài)和開(kāi)放性的思維迅速進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。

暖場(chǎng)小游戲：“抓小奴”

分組團建展示

 近代西方學(xué)者認為人的基本情緒分四類(lèi)：喜、怒、哀、懼?！抖Y記》把人的情緒稱(chēng)為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。郭老師讓學(xué)員進(jìn)行“情緒穩定性”心理測評了解情緒自我醒覺(jué)，通過(guò)角色扮演分享情緒管理技巧三部曲：“what-發(fā)現情緒，why-分析情緒，how-轉化情緒”，運用“太棒了！”積極自我激勵法，3秒鐘走出負面情緒的泥潭。

 小游戲-找變化：找一個(gè)你身邊的學(xué)員結成小伙伴，然后背對背,1分鐘內在身上做1-2個(gè)變化?；剡^(guò)頭,彼此找找對方的變化。游戲后郭老師分享了如何職業(yè)EQ提升，講解了“情商”與“職業(yè)情商”的區別之處。情商是是一個(gè)人可掌控自已和他人情緒的能力，而職業(yè)情商更側重對自已和他人情緒的掌握和了解及如何處理職場(chǎng)人際關(guān)系，是職業(yè)化情緒表現。

 人的情商并無(wú)明顯的先天差別，主要是在后天人際互動(dòng)中培養的。不同人的人生經(jīng)歷不同，他的情商增長(cháng)歷程也不一樣。留意身邊高情商的人，可以發(fā)現幾乎有些共同點(diǎn)：高情商的人往往豁達，經(jīng)常微笑，善于傾聽(tīng)，愿意與人溝通，低調，并且善于發(fā)現員工閃光點(diǎn)并及時(shí)具體化贊美鼓勵。

在快樂(lè )學(xué)習、積極互動(dòng)的熱烈氛圍中課程結束了，郭老師與優(yōu)秀學(xué)員合影留念。作為管理者學(xué)會(huì )了自我情緒調適、壓力疏導方法、職業(yè)EQ修煉，在今后的實(shí)際工作中能更好的關(guān)愛(ài)輔導基層員工，提升情緒生產(chǎn)力！感恩各位管理者的熱情投入學(xué)習，大家紛紛表示受益良多，期待下一次郭老師的精彩課程分享！

附一：優(yōu)秀學(xué)員合影

附二：學(xué)員評估匯總表