2020年9月23日，受集團領(lǐng)導再次邀請，“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師為上海建工集團下屬各子集團40名工會(huì )干部授課《情緒與壓力管理》。課程注重體驗性和落地性，切實(shí)地提升了工會(huì )干部處理疑難問(wèn)題時(shí)的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì )了如何調節自身情緒，了解壓力的來(lái)源，掌握了處理壓力的方法與技巧 ，從而進(jìn)一步提升職場(chǎng)軟實(shí)力！

 上海建工集團2019年中國500強中排名第55位，一直保持上海城市建設主力軍地位。每年參與70%以上的上海重大工程建設。成功建造了以上海中心大廈、國家會(huì )展中心（上海）、上海迪士尼樂(lè )園、港珠澳大橋澳門(mén)口岸旅檢大樓、特斯拉上海超級工廠(chǎng)等為代表享譽(yù)國內外的一系列“超級工程”。累計獲中國建筑行業(yè)工程質(zhì)量最高榮譽(yù)“魯班獎”114項。一系列成就的背后與集團領(lǐng)導對于員工素質(zhì)培養的高度重視是分不開(kāi)的。

 開(kāi)場(chǎng)的“旗人旗語(yǔ)”團建環(huán)節，學(xué)員們分組上臺團隊展示，擺出創(chuàng )意造型，喊響精彩口號，并進(jìn)行小組討論，列出壓力情緒困擾問(wèn)題。隊員們個(gè)個(gè)精神抖擻，現場(chǎng)歡聲笑語(yǔ)，氣氛熱烈，為接下來(lái)課程內容的更好吸收打下良好基礎。

 對情緒壓力的有效管理是工作和生活幸?？鞓?lè )的基礎。郭老師通“情緒自測”讓學(xué)員認識情緒，并結合視頻賞析，了解情緒對我們的產(chǎn)生的影響。接著(zhù)帶領(lǐng)大家進(jìn)行小組練習：“焦點(diǎn)的轉換”，運用情緒調適技巧，樂(lè )觀(guān)積極地看待事物問(wèn)題，智者心轉境，當下即極樂(lè )，時(shí)刻保持良好心情，善用“好心情效應”。

 人生經(jīng)歷不同，個(gè)人的情商增長(cháng)歷程也不一樣。作為工會(huì )干部，情商的高低在工會(huì )工作開(kāi)展和各部門(mén)人際交往中顯得尤為重要。高職業(yè)情商表現為：學(xué)會(huì )溝通，微笑，低調做人，傾聽(tīng)和說(shuō)話(huà)，稱(chēng)贊別人，豁達待人。那如何提升職業(yè)情商呢，郭老師給大家分享了職業(yè)情商北斗七劍。掌握這一利器，在工作生活中就會(huì )游刃有余，事事順心。

 適應壓力有三個(gè)階段：警覺(jué)階段（準備戰斗）—搏斗階段（全力應對）—衰竭階段（精疲力盡），在第三階段，個(gè)體能量資源耗盡卻仍處于壓力狀態(tài)下，有可能發(fā)生疾病和死亡，所以學(xué)會(huì )如何自我減壓顯得尤為重要。郭老師分享了快速減壓的26種實(shí)用方法，幫助學(xué)員針對工作中的負面壓力、情緒、沖突等做良好的應對，提高工作動(dòng)力。 

 “你處理情緒的速度，就是邁向成功的速度”。當有負面情緒時(shí)，把焦點(diǎn)放在自己覺(jué)察上，找不足改進(jìn)，這就是累積成長(cháng)力量的過(guò)程。愿工會(huì )干部們能不斷提高崗位勝任感，提升職業(yè)成就感，實(shí)現自我價(jià)值，改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效，收獲工作生活平衡幸福！感謝大家的的認真學(xué)習，熱情參與，感謝集團領(lǐng)導的滿(mǎn)分好評！“心健康-新幸福,傳播愛(ài)，讓生命如花綻放！”

附：培訓師評議表

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jì)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？... 

 應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績(jì)效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛(ài)策劃、實(shí)施咨詢(xún)熱線(xiàn)：400-627-6068，郭老師：18962678625