《疫情下焦慮情緒如何調適》微課

----調整焦慮恐懼，增強心理能量！

新型肺炎疫情肆虐，我們該何去何從!

每天確診人數不斷增加很多人被隔離，很恐懼……

被迫集體“坐月子”，沒(méi)有收入，特別煩躁難受……

“假期綜合癥”纏身，害怕公司裁員，非常擔憂(yōu)苦惱……

各種焦慮、擔憂(yōu)和恐懼，不僅會(huì )威脅我們的身體健康，也會(huì )嚴重影響我們的心理健康！非常時(shí)期如何調整焦慮情緒，增強心理能量應對大變革？

2月14日周五晚上19:30-21:00線(xiàn)上課程《疫情下焦慮情緒如何調適》，國家二級心理咨詢(xún)師、壓力情緒疏導專(zhuān)家郭敬峰老師精彩呈現：身心健康的“五快三良好”，焦慮心理測試，克服焦慮的6個(gè)方法，abc理性情緒調適方法，負面情緒管理技巧……幫您提升心理資本，從容面對疫情，更幸?？鞓?lè )生活！

郭老師還將在線(xiàn)解疑答惑，幫助大家解決各種心理困惑問(wèn)題，還您寧靜平和心境！

【課程內容】：

19：30-21：00

1、什么是心理健康？穩定的情緒，和諧的人際關(guān)系是，適應環(huán)境，勝任角色。

2、身心健康的“五快三良好”；

3、心理測試：你的焦慮指數是多少？

4、克服焦慮的6個(gè)方法;

5、情緒是什么？消極情緒對我們的危害和相生相克。

6、艾利斯abc情緒理論；改變不合理思維訓練

（1）非黑即白（常與必須、應該這類(lèi)詞聯(lián)系）

（2）過(guò)分概括（以偏概全的不合理思維）

（3）糟糕至極（對事物災難性的預期）

7、情緒管理三步法；

（1）what-我現在有什么情緒

（2）why-我為什么會(huì )有這種情緒

（3）how-如何有效的管理情緒

8、負面情緒調適技巧；

（1）轉移注意力

（2）適度宣泄

（3）自我安慰

（4）幽默解嘲

（5）大聲喊：”停”

（6）感性享受，理性分析

（7）積極暗示

（8）改變思維，太棒了！

9、互動(dòng)問(wèn)題-解疑答惑。

【學(xué)習對象】：關(guān)注心理健康，希望疏導焦慮恐懼情緒者，發(fā)現內心的力量。

【授課方式】：針對解決心理困擾問(wèn)題，案例分析、趣味測評、情景模擬，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)習興趣，輕松快樂(lè )中掌握情緒疏導方法。

二月線(xiàn)上系列微課介紹：

2.14《疫情下焦慮情緒如何調適》19.9元

2.21《大變革下的工作目標計劃》29.9元

2.28《職場(chǎng)人際交往溝通藝術(shù)》39.9元

往期微課課后學(xué)員反饋：

主講導師：郭敬峰老師

★ 壓力情緒管理專(zhuān)家

★ 幸福家庭心靈教練

★ 2015-2019年度“中國培訓百強名師”

★ 美國n.g.h催眠師

★ 國家二級心理咨詢(xún)師

« 企業(yè)eap執行師（高級）

« 臺灣t.a.h資深催眠師

« 職業(yè)生涯規劃師（導師級）

« 企業(yè)培訓師（導師級）

« 心健康幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng )始人

郭敬峰老師是國家二級心理咨詢(xún)師，幸福家庭心靈教練，擁有18年豐富的管理咨詢(xún)培訓、企業(yè)eap員工心理關(guān)愛(ài)服務(wù)經(jīng)驗，獲得美國國際催眠師協(xié)會(huì )授予的“ngh催眠師”和臺灣華人臨床催眠師協(xié)會(huì )授予的“tah資深催眠師”, 擅長(cháng)情緒壓力管理及團隊績(jì)效提升訓練，體驗互動(dòng)培訓幽默、實(shí)用，專(zhuān)注于家庭情感婚戀和親子教育問(wèn)題解決和訓練，提升個(gè)體心理資本：自信、樂(lè )觀(guān)、希望和韌性，被學(xué)員譽(yù)為“壓力績(jì)效管理專(zhuān)家”。

郭老師有豐富的心理輔導咨詢(xún)經(jīng)驗，始終致力于個(gè)體心理健康教育，促進(jìn)心理健康水平提高。課程內容專(zhuān)業(yè)詳實(shí)，寓教于樂(lè )，課程具有極強的實(shí)用性，提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓互動(dòng)性強、在感悟中獲得心靈成長(cháng)，激情幽默風(fēng)格廣受歡迎。

【學(xué)員評價(jià)】

郭老師的課程內容專(zhuān)業(yè)詳實(shí)，授課風(fēng)格生動(dòng)風(fēng)趣，職業(yè)素養嚴謹開(kāi)放，案例分析新穎實(shí)用，講課認真敬業(yè)，課堂氣氛活躍，很受大家歡迎，學(xué)下來(lái)有收獲、欣喜，啟迪智慧，很好！

可口可樂(lè )飲料（天津）有限公司 陳總

培訓內容層次清楚，注重實(shí)用性，培訓方法靈活多樣，與學(xué)員互動(dòng)良好，教學(xué)態(tài)度熱情認真，解答學(xué)員疑惑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣，邏輯性強，專(zhuān)業(yè)水平高，對技能提升很有幫助，總體教學(xué)效果感覺(jué)良好。

一汽大眾汽車(chē)有限公司成都基地 人力資源 曹經(jīng)理

郭老師經(jīng)驗豐富、條理清晰、有感染力，講課技巧生動(dòng)、教學(xué)過(guò)程中精神飽滿(mǎn)熱忱，對培訓內容的掌握詳實(shí)、全面，教學(xué)方法注重現場(chǎng)演練，語(yǔ)言流暢、通俗易懂，與學(xué)員積極互動(dòng)，課堂氣氛控制良好。

招商銀行廣州分行 培訓負責人 曾小姐

【授課見(jiàn)證】

可口可樂(lè )《員工心理疏導與心理健康》

國家能源集團《與情緒壓力共舞》

中國農業(yè)銀行《員工心理疏導與壓力緩解》

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jì)不高怎么辦？
2、員工職業(yè)倦怠，執行力低下怎么辦？
3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？
4、hr管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績(jì)效！