2023年3月28日，杭州某區人力資源和社會(huì )保障局《情商修煉與壓力管理》培訓順利完成！“壓力情緒管理專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀為高層次人才分享：情商修煉技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法，通過(guò)理論講解、案例分析結合實(shí)戰演練，現場(chǎng)氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，在輕松快樂(lè )中學(xué)會(huì )情商修煉技巧，掌握壓力疏導方法！

 培訓開(kāi)始，暖場(chǎng)“抓錢(qián)”小游戲和團建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的團隊PK熱烈學(xué)習氛圍，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。

 郭老師首先分享了情商修煉技巧，包含以下內容：1.何謂情商？2.高情商的人的特質(zhì)和行為表現；3.情商自測；4.高職業(yè)情商的5個(gè)標準；5.情商修煉的四大途徑；6.獲得高職高薪的法寶等。大家覺(jué)得深受啟發(fā)，認真記錄，積極互動(dòng)。

 緊接著(zhù)郭老師給大家做了心理壓力自測量表，讓大家覺(jué)察壓力并針對分析壓力源，改變壓力感，學(xué)員們熱情參與分享，學(xué)會(huì )如何正確認識壓力，提升抗壓能力逆商AQ。

 最后郭老師分享了壓力的三階段、影響壓力的因素、性格與壓力測試以及不同性格的減壓方法，壓力與工作績(jì)效關(guān)系，如何塑造積極思維，變壓力為動(dòng)力，達到績(jì)效高峰點(diǎn)，并現場(chǎng)演練“混元樁”“靜心樁”等26種減壓方法，大家覺(jué)得非常放松舒適！

 培訓在熱烈的掌聲中圓滿(mǎn)結束，大家紛紛表示課程內容很好，工具方法很實(shí)用！在如今快節奏、高壓力的都市生活中，提升“自信、希望、樂(lè )觀(guān)、韌性”的心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力更有益于身心健康。祝大家帶著(zhù)愛(ài)和使命感奮斗實(shí)干，與情緒壓力共舞，更快樂(lè )的工作，更幸福的生活！

附：教學(xué)質(zhì)量評估表   

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 應對策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jì)效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛(ài)策劃、實(shí)施咨詢(xún)輔導。