當我們在工作生活中意識到壓力的存在，可以先用紙筆記錄梳理分析出壓力的來(lái)源，然后尋找合理應對壓力的方法。以下5種積極應對壓力的方法，非常有用。

1、正確的認識與評價(jià)自己，增強自信。

人經(jīng)常會(huì )對自己的境遇不滿(mǎn)，并感覺(jué)到壓力很大。實(shí)際上很大程度是因為我們不能正確的認識和評價(jià)自己。年輕人都有高傲和自負的特點(diǎn)，個(gè)人期望值也很高，當現實(shí)打不到他們的預期時(shí)，便會(huì )覺(jué)得懷才不遇。然而，在經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的不理想狀態(tài)，“懷才不遇”的時(shí)候，又會(huì )走向另一個(gè)極端，垂頭喪氣，喪失自信。

生活中，任何或好或不好的境遇，都不應當影響我們正確認識和評價(jià)自己，準確的定位能幫助我們認清現實(shí)，也更能使我們建立合理的奮斗目標，既不能好高騖遠，又不宜妄自菲薄。這個(gè)過(guò)程中，自信是非常重要的，而且，越是在糟糕的環(huán)境中，我們就更應該增強自信，梳理改變現狀的目標和決心，奮發(fā)圖強。

2、鍛煉自己的意志，增強抗壓能力。

脆弱的個(gè)性更容易被外界或內心的壓力所打到。做到以穩定的心態(tài)面對生活、工作中的各種狀況，又是多么難的一件事。因此，學(xué)會(huì )控制好自己的情緒，鍛煉和增強自己的意志以及抗壓能力的提升和培養顯得尤為重要。

3、合理安排工作和時(shí)間，分清主次。

很多時(shí)候我們感覺(jué)工作永遠也做不完，雜亂無(wú)章，千頭萬(wàn)緒，正是因為我們沒(méi)有對工作或時(shí)間進(jìn)行合理的安排。條理清晰的做事情，容易使我們感覺(jué)到工作的順利進(jìn)行，意識到工作正在有效的開(kāi)展，增加了內心的成就感，從而減少或消除壓力感，提高工作效率。工作中也總有個(gè)輕重緩急，做到全面把握，分清主次，再各個(gè)擊破，也有利于避免或減輕緊急任務(wù)給我們帶來(lái)的壓力感。

4、擅于溝通，建立良好的人際關(guān)系。

人際關(guān)系和工作的壓力要尋找正確的處理方式。工作中，同事間的相處是非常重要的環(huán)節，和諧融洽的同事關(guān)系，是積極、快樂(lè )、輕松工作的重要前提。生活上的必要溝通，工作中的有效溝通，日常生活中的相互幫助和體諒，均有助于建立團結、友好的同事關(guān)系和融洽的工作氛圍。

5、建立積極正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，并勇于堅持自己。

“在壓力沒(méi)有來(lái)臨之前，就采取措施使壓力遠離自己，這不僅是處理壓力的一種積極方法，也是一種積極的人生態(tài)度。”

壓力雖不等于挫折，但壓力卻可能帶來(lái)挫折，面對壓力與挫折，不氣餒、不言敗的人生態(tài)度，是每個(gè)成功人士均應當具備的優(yōu)秀品質(zhì)。勇于堅持自我，并不等于剛愎自用，一意孤行。堅持自己的信念與理想，不放棄自己的原則，永遠不會(huì )是一種錯誤。

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