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              女性家庭與事業(yè)平衡
              

              
	
              
		
              課程編號：33043
              
		
              課程價(jià)格：￥30000/天
              
		
              課程時(shí)長(cháng)：1 天
              
		
              課程人氣：433
              
	
              
	

              

              行業(yè)類(lèi)別：保險行業(yè)     
              專(zhuān)業(yè)類(lèi)別：人力資源 
              


              授課講師：郭敬峰


              


              



              








              


              

              

              

              

                

              • 課程說(shuō)明
                • 

              • 講師介紹
                • 

              • 選擇同類(lèi)課
                • 

              
 

              


              
【培訓對象】

              
希望提升工作與生活平衡的管理技能，提高工作績(jì)效的人群。


              
【培訓收益】

              
?認識處理好家庭、事業(yè)、自我發(fā)展三方面的關(guān)系，有意識地去學(xué)習實(shí)踐。
              ?做好智慧人生的選擇：魚(yú)與熊掌兼得，事業(yè)成功，家庭和諧。
              ?掌握工作與生活平衡方法，塑造積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)，提升心理資本。
              ?成就幸福人生：工作-實(shí)現自我價(jià)值，家庭-溫暖心靈港灣。
              ?懂得獲得內心幸福的六大法則，塑造樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
              ?學(xué)會(huì )提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三訣。
              ?如何在現實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求快樂(lè )工作，幸福生活。
              ?智者心轉境，當下即極樂(lè )：弘毅進(jìn)取，積極寧靜，感恩喜悅。


              

               【課程介紹】
              

              越來(lái)越多的女性與男士們一樣敬業(yè)工作卻承擔著(zhù)更多的家庭責任，面對戀愛(ài)結婚問(wèn)題、撫養子女、贍養老人還要兼顧“職場(chǎng)女強人”、“家庭好媽媽”、“賢惠好妻子”的角色。多重身份的壓力讓現代女性更多焦慮：一面是職場(chǎng)殘酷的競爭，一面是家庭生活的繁瑣。既想要事業(yè)成功，又希望家庭幸福，感覺(jué)累得不行。
              

              在中國，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；18-25歲的女性有70%左右認為自己工作與生活失衡。不同年齡段的職業(yè)女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？
              

              “2”字頭：正直青春，活力四射，對于工作與生活激情無(wú)限。需要面對感情問(wèn)題、就業(yè)壓力，工作與生活存在不穩定性；
              

              “3字頭”：職業(yè)處于上升期，需要協(xié)調家庭與工作之間帶來(lái)的矛盾。生孩子，職業(yè)升遷就要影響；選擇職業(yè)提升更需要得到家人的支持；
              

              “4字頭”：拼的不再是體力而是腦力。如果沒(méi)有積累一定的能力與職業(yè)高度，將會(huì )受到新人帶來(lái)的沖擊，而家庭也面臨“老齡化”和子女叛逆期的雙重壓力......
              

              《女性家庭與事業(yè)平衡》課程通過(guò)案例分析與實(shí)用工具方法分享職場(chǎng)女性如何在“工作”與“家庭”之間獲得相對平衡點(diǎn)：愛(ài)和事業(yè)的平衡、家庭利益和個(gè)人利益的平衡，以及家庭角色和職業(yè)角色的平衡，學(xué)會(huì )建立社會(huì )支持體系、家庭支持體系，提升個(gè)人決策和幸福生活能力。
              

              生活與工作，是人生天平的兩個(gè)砝碼。善于規劃，懂得應對，掌握增強幸福感的6大法則和8個(gè)工具，提高情緒生產(chǎn)力，抓住每個(gè)時(shí)期的關(guān)鍵時(shí)刻。工作順利、生活和諧，人生才能更精彩。一切都是最好的安排，一切的遇見(jiàn)都是來(lái)成就更優(yōu)秀的自己！
              

               
              

              【培訓收益】
              

              認識處理好家庭、事業(yè)、自我發(fā)展三方面的關(guān)系，有意識地去學(xué)習實(shí)踐。
              

              做好智慧人生的選擇：魚(yú)與熊掌兼得，事業(yè)成功，家庭和諧。
              

              掌握工作與生活平衡方法，塑造積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)，提升心理資本。
              

              成就幸福人生：工作-實(shí)現自我價(jià)值，家庭-溫暖心靈港灣。
              

              懂得獲得內心幸福的六大法則，塑造樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
              

              學(xué)會(huì )提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三訣。
              

              如何在現實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求快樂(lè )工作，幸福生活。
              

              智者心轉境，當下即極樂(lè )：弘毅進(jìn)取，積極寧靜，感恩喜悅。
              

               
              

              【授課方式】
              

              注重工作生活困擾問(wèn)題解決，教練式輔導培訓采用案例分析、AB角訓練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jì)效和行為績(jì)效。
              

              課程具有極強的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
              

              培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實(shí)操為要、效果為王。
              

              體驗式培訓：互動(dòng)性強、幽默、生動(dòng)、親切。
              

               
              

              【培訓對象】： 希望提升工作與生活平衡的管理技能，提高工作績(jì)效的人群。
              

              【授課時(shí)間】:   1天
              

               
              

              【課程大綱】
              

              第一單元：熱身活動(dòng)，分組團建 
              

              1、全場(chǎng)熱身活動(dòng) ：《抓小奴》
              

              隨機安排學(xué)員兩兩相對，AB角訓練反應速度。
              

              2、團建展示PK：《旗人旗語(yǔ)》
              

              魚(yú)骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個(gè)情緒壓力困擾問(wèn)題或培訓期待收獲、進(jìn)行團隊風(fēng)采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。
              

              3、請安排計分助教1名，遞話(huà)筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。
              

               
              

              第二單元：家庭事業(yè)平衡藝術(shù)
              

              互動(dòng)游戲：《老師說(shuō)》
              

              1、工作生活平衡誤區
              

              （1）一組調查數據
              

              （2）你是這樣嗎？
              

              （3）這些話(huà)你常講嗎？
              

                    趣味測試：當你一個(gè)人在家，下雨時(shí)？
              

              （4）你會(huì )如何平衡事業(yè)與家庭？
              

              （5）幸福生活的狀態(tài)
              

              工作是我們實(shí)現自我價(jià)值；
              

              家庭是我們心靈的港灣；
              

              時(shí)間計算著(zhù)我們的生命；
              

              金錢(qián)則是安生立命之本。   
              

              案例：漁夫和商人的故事
              

              2、平衡工作技巧:
              

              （1）思考工作的意義
              

                              案例分享：三個(gè)石匠
              

              （2）工作能帶給我們什么？
              

              （3）控制工作的時(shí)間
              

              （4）喜愛(ài)工作的秘笈：享受“職業(yè)高峰體驗”
              

              （5）優(yōu)化工作的技巧
              

                             反思：我是誰(shuí)？我應該是誰(shuí)？
              

              3、享受生活樂(lè )趣
              

              （1）家庭的意義
              

                              情景?。耗憷硐氲募沂鞘裁?/div>

              （2）回家干什么……
              

              （3）家的心理作用和維護
              

              關(guān)愛(ài) /支持 /幫助 /安慰 /鼓勵 /贊賞
              

              （4）家的社會(huì )支持系統
              

              （5）心懷感恩，活在當下
              

                    案例：小女孩與牛奶的故事
              

              （6）家庭和事業(yè)平衡實(shí)質(zhì)
              

              4、工作與生活平衡方法
              

              認清對你真正重要的是什么？
              

              走出惡性循環(huán)
              

              做出選擇(舍與得）
              

              建立工作與家庭隔離
              

              交流想法，向家人講述你的理想
              

              分享：積極的工作經(jīng)歷
              

              5、提升幸福感的8大工具
              

              （1）幸福工具1：關(guān)愛(ài)自己
              

              良好的心態(tài)
              

              合理的膳食
              

              適量的運動(dòng)
              

              充足的睡眠
              

              自評：你還能活多少歲？
              

              （2）幸福工具2：簡(jiǎn)化生活
              

              案例：北歐人的簡(jiǎn)單生活
              

              （3）幸福工具3：閱讀長(cháng)智
              

              家庭教育
              

              學(xué)校教育
              

              社會(huì )教育
              

              宗教教育
              

              自我教育
              

              分享：柏拉圖論人生基本需求
              

              （4）幸福工具4：聚焦當下
              

              先做好眼前的工作，先過(guò)好當下的生活
              

              不要去過(guò)分關(guān)注遠方模糊的目標和追求
              

              快樂(lè )兒童給我們的啟發(fā)：注意力聚焦
              

              互動(dòng)：如何做到一日一生？
              

              （5）幸福工具5：多與快樂(lè )的人交往
              

              研究：情緒會(huì )傳染
              

              （6）幸福工具6：投身有價(jià)值的充實(shí)工作
              

              （7）幸福工具7：建立社會(huì )支持系統
              

              多對別人欣賞、鼓勵和贊美；
              

              有真心的朋友；
              

              有支持性的人際關(guān)系。
              

              人生值得交結的朋友
              

                           思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？
              

              （8）幸福工具8：接納自己，悅納別人
              

              悅納情緒，與情緒和平相處；
              

              享受成功
              

              直面現實(shí)
              

              接納不完美的自己
              

              實(shí)戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？
              

               
              

              第三單元：總結升華
              

              1、本課程我感觸最深的地方是：
              

              （1）
              

              （2）
              

              （3）
              

               
              

              2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：
              

              （1）
              

              （2）
              

              （3）
              

               
              

              第四單元：互動(dòng)解疑答惑
              

               
              

              附：【部分案例及視頻新聞】
              

              1.中國名師網(wǎng)報道： 上海航天局《家庭VS職場(chǎng)-女性角色壓力》精彩回顧
              

              http://guojingfeng.mingshi51.com/dongtai/yaliguanli2.html
              

               
              

              2.平安人壽《親子教育秘笈》-七種家庭溝通型態(tài)-10分鐘視頻
              

              愛(ài)奇藝：https://www.iqiyi.com/v_1msmk1bed2o.html
              

              優(yōu)酷網(wǎng)：https://v.youku.com/v_show/id_XNTE2MzA3MTk0MA==.html
              

               
              

              3.郭敬峰老師視頻《溝通，關(guān)于家庭工作生活平衡藝術(shù)》--學(xué)習說(shuō)好話(huà)14分鐘
              

              愛(ài)奇藝：https://www.iqiyi.com/v_pzy1ebezec.html
              

              優(yōu)酷網(wǎng)：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzAyODAwMA==.html
              

               
              

              4.太平人壽湖南公司《溝通，關(guān)于家庭工作生活平衡藝術(shù)》課程完美收官！
              

              http://www.xinli114.cn/search.asp
              

               
              

              5.3月6日線(xiàn)上直播《職場(chǎng)女性工作生活平衡藝術(shù)》-三八女神節獻禮！
              

              http://www.xinli114.cn/content/?824.html
              

               
              

              6.上海疾控中心第三篇-《工作與生活平衡管理》課程順利舉辦
              

              http://www.xinli114.cn/content/?348.html
              

               
              

              7.《勞動(dòng)報》報道5.23中國航天《親子關(guān)系建樹(shù)與教育》課程
              

              http://www.xinli114.cn/content/?214.html
              

              





              

                                  

              

              

              





              
    
              
        
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