- OHSAS18000職業(yè)健康安全管理
- SAI EHS(ISO 14001
- ISO14001/OHSAS1800
- OHSAS18001內部審核員培訓
- ISO9000/14000/OHSA
- ISO14001&OHSAS1800
- ISO14001&OHSAS1800
- ISO 14001&OHSAS 18
- OHSAS:18000職業(yè)健康安全管
- OHSAS 18001&ISO 14
- 狼性銷(xiāo)售 心態(tài)激勵
- 服裝銷(xiāo)售技巧與激勵
- 員工激勵與動(dòng)機管理
- 煙草企業(yè)五行領(lǐng)導力與非物質(zhì)激勵技巧
- 華為如何激勵員工
- 引爆激勵員工士氣培訓
- 小家電區域經(jīng)銷(xiāo)商組織管理與團隊激勵
- 心態(tài)與激勵
- 人性激勵與果斷授權
- 領(lǐng)導力培訓:有效授權與激勵藝術(shù)
OH卡情緒壓力管理與心理激勵
課程編號:38152
課程價(jià)格:¥30000/天
課程時(shí)長(cháng):2 天
課程人氣:626
- 課程說(shuō)明
- 講師介紹
- 選擇同類(lèi)課
1. 企業(yè)團隊管理者、企業(yè)骨干精英員工 2. 企業(yè)HR、工會(huì )負責人、企業(yè)文化推動(dòng)部門(mén) 3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè) 4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jì)效的人群 參訓學(xué)員人數限定70人內,該課程不適宜百人以上的大班學(xué)習,要分組學(xué)習,每組8-10人內,因為需要使用OH卡做學(xué)習。若不分組,人數超過(guò)建議分批。
【培訓收益】
● 掌握:情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法; ● 提升:溝通能力、自我調節能力、人際關(guān)系處理能力; ● 緩解:抑郁和消極情緒、過(guò)大壓力癥狀; ● 提高:團隊績(jì)效和凝聚力、穩定員工心緒。
1. OH卡與自我探索
2. 績(jì)效提升模式剖析
案例分析:冰山模型
3. 情緒現狀測評
1)焦慮情緒測評
2)抑郁情況測評
3)情緒壓力指數測評
3. 情緒對績(jì)效、認知、行為的影響
戲劇療法:杰克的一天
4. 情緒的種類(lèi)以及影響
1)情緒與激素
2)激素對思維/語(yǔ)言/行為的影響
3)三腦與應激模式剖析
小組分享:學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享
第一講:OH卡與負面情緒&消極狀態(tài)調節
一、時(shí)間線(xiàn)與情緒模式形成的剖析
1. 時(shí)間線(xiàn)的定義
2. 時(shí)間線(xiàn)對情緒模式的影響
案例分析:創(chuàng )傷后應激綜合癥/未完成的遺憾/過(guò)度壓抑
二、時(shí)間線(xiàn)與情緒治療
1. 時(shí)間線(xiàn)治療~過(guò)去(負面情緒:悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨)
1)“完成療法”
小組OH卡輔導:走出生命事件
2)“祝福冥想”
小組OH卡輔導:時(shí)間軸中的自己
2. 時(shí)間線(xiàn)治療~現在(負面情緒:焦慮/抑郁/不安/無(wú)聊/失落)
1)認知對“現在反應型”情緒的影響
2)理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導:獨特視角
3)正念冥想
3. 時(shí)間線(xiàn)治療~未來(lái):(負面情緒:焦慮/恐懼/忐忑不安/無(wú)法專(zhuān)注)
1)Doing:我是什么人?到Being:我想成為什么樣的人?
小組OH卡輔導:我的黃金時(shí)刻
2)人生價(jià)值排序:我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導:生命意圖探尋與行動(dòng)
導入:情緒與壓力的關(guān)系
案例:績(jì)效不達標
第二講:OH卡與心理壓力緩解
一、壓力源探索
1. 壓力源探尋與分享
1)環(huán)境因素(經(jīng)濟的不確定性、技術(shù)變革等)
2)組織因素(人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標考核、管理壓力等)
3)個(gè)人因素(家庭問(wèn)題、經(jīng)濟問(wèn)題、人格特征)
小組OH卡輔導:我的壓力源
二、壓力管理
1. 平衡療法
1)睡眠療法
2)創(chuàng )造性習慣療法
3)運動(dòng)療法
4)正念冥想
2. OH卡壓力管理:生命平衡輪
小組OH卡輔導:我的生命平衡輪&行動(dòng)計劃
第三講:OH卡與自我心理激勵
一、OH卡與職業(yè)發(fā)展
1. 職場(chǎng)發(fā)展公式:績(jì)效=潛能-干擾
思考:自己現有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方
小組OH卡輔導:績(jì)效=潛能-干擾
2. 職業(yè)瓶頸突破
1)職業(yè)危機思考
2)危機即轉機
3)作出改變的行動(dòng)計劃
小組OH卡輔導:從危機到轉機
二、OH卡與自我蛻變
1. 遇見(jiàn)全新的自己
1)Johari Windows心理解析:開(kāi)放我/盲目我/隱藏我/未知我
2)清晰者冥想:“不一樣的我”
小組OH卡輔導:遇見(jiàn)全新的自己
職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家
14年培訓及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗
北京大學(xué)應用心理學(xué)研修
企業(yè)EAP高級咨詢(xún)師
美國ABNLP執行師/美國ABH催眠治療師
美國TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/美國HMC情緒引導師
Emotional Mastery Training認證培訓師
《五維教練領(lǐng)導力®》認證講師/DISC國際認證講師&認證顧問(wèn)
曾任:赫基集團華南、西南大區 培訓負責人
曾任:廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監
擅長(cháng)領(lǐng)域:情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導力,溝通表達、管理心理學(xué)、職業(yè)素養等
俞文顯老師擁有14年培訓及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗,持有【美國ABNLP執行師/ABH催眠治療師/TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/Emotional Mastery Training(精通情緒)認證培訓師】四個(gè)專(zhuān)業(yè)“硬證”,專(zhuān)注于心理學(xué)應用及情商管理,幫助個(gè)人和團隊建立良好心理資本及職業(yè)素養,提升企業(yè)效能。培訓場(chǎng)次超過(guò)2000+場(chǎng),培訓學(xué)員80000+人次,課程好評率達到97%,授課時(shí)數超過(guò)15000小時(shí),是一位擁有豐富實(shí)戰經(jīng)驗的職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家。
針對員工的心智模型開(kāi)發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場(chǎng)情商》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程,通過(guò)俞老師的培訓,企業(yè)員工業(yè)績(jì)合格率達到99%,企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升,受訓員工對公司更加認可,員工流失率減少20%以上,培訓效果明顯。
實(shí)戰經(jīng)歷:
2016年-2018年 廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監
俞文顯老師負責企業(yè)培訓體系搭建、人才培養及領(lǐng)導力課程講授,期間根據企業(yè)需求開(kāi)展300多場(chǎng)培訓,并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷(xiāo)售》等課程,講授100余場(chǎng),讓企業(yè)員工業(yè)績(jì)達到100%達標,員工流失率較之前降低20%以上。
2013年-2016年 赫基集團 華南、西南大區培訓負責人
俞文顯老師在赫基集團任職華南大區培訓負責任期間,為客戶(hù)提升團隊士氣、調整員工心態(tài),于2013-2016年籌劃開(kāi)展赫基集團績(jì)效提升項目,針對提高員工溝通、銷(xiāo)售能力,提高管理層領(lǐng)導力以及團隊管理能力,開(kāi)發(fā)設計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》、《高情商銷(xiāo)售》等系列課程,培訓場(chǎng)次400余場(chǎng)。
2006年-2012年 廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓主管
俞文顯老師在班尼路任職培訓主管期間,依據企業(yè)年度目標設計培訓計劃,開(kāi)發(fā)相對應課程以助力企業(yè)員工績(jì)效達到100%達標。通過(guò)700余場(chǎng)《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓,員工績(jì)效達標率達到99%,課程得到受訓員工的一致好評以及企業(yè)高層領(lǐng)導的認可。
典型培訓案例:
★ 俞文顯老師曾受邀為南方電網(wǎng)新員工、骨干員工和中層管理提供《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導力》等課程,得到企業(yè)和受訓員工的認可,后續返聘俞老師為“領(lǐng)導力提升項目”講課,俞老師極具針對性開(kāi)發(fā)出來(lái)的《情商領(lǐng)導力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》。課程依然好評如潮,返聘期數達到12期。
★ 俞文顯老師曾受邀為百度提供《情緒壓力管理》課程講授,俞老師的課程得到了學(xué)員的高度好評,后續返聘俞老師為企業(yè)提供《高情商溝通》等課程,返聘期數6期。
★ 俞文顯老師曾受邀到廣州特種承壓設備檢測研究院講授《情緒壓力管理》課程,俞老師課前到企業(yè)調研,針對企業(yè)量身定制課程內容,得到了學(xué)員及企業(yè)的認可,后續返聘授課3期。
★ 俞文顯老師為北京大學(xué)創(chuàng )業(yè)訓練營(yíng)進(jìn)行的“創(chuàng )業(yè)者綜合素質(zhì)提升項目”進(jìn)行《情緒壓力管理》課程培訓,提升創(chuàng )業(yè)者的領(lǐng)導力及團隊管理能力,后續返聘俞老師課程4期。
★ 俞文顯老師受邀為佛山聯(lián)通進(jìn)行《情緒壓力管理與心理疏導》課程輪訓,提升網(wǎng)點(diǎn)工作人員的抗壓能力及心理壓力疏導技巧,后續返聘俞老師課程5期。
主講課程:
《情商領(lǐng)導力——壓力時(shí)代管理者的必修課》
《高情商溝通,共創(chuàng )職場(chǎng)卓越關(guān)系》
《新生代管理者的管理心理學(xué)》
《OH卡情壓管理與心理激勵》
《管理者的情緒勝任力修煉》
俞文顯老師授課視頻:上傳于優(yōu)酷https://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDcyMzI2OA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
部分客戶(hù)評價(jià):
真的非常感謝俞老師,培訓籌備的時(shí)間其實(shí)挺緊張,但老師從上海出差回來(lái)后,二話(huà)不說(shuō)就做好了課程的準備,非常專(zhuān)業(yè),考慮周全,讓人感到很放心穩妥。情緒壓力管理課程中,課程設計有趣的問(wèn)答互動(dòng),破冰效果很好,讓原本嚴肅的國企學(xué)員,也開(kāi)始活躍起來(lái),學(xué)員反饋非常好,比期望值高出很多。有效的情緒管理步驟和接地氣的解壓方法,讓學(xué)員簡(jiǎn)單實(shí)用操作,輕松地Hold住日常負面的情緒管理。課后學(xué)員還依依不舍跟俞老師去請教,而老師也很專(zhuān)業(yè)地一一解答??偟膩?lái)說(shuō),學(xué)員反饋非常不錯,達到預期效果,課程的活躍度還出乎意料地好。期待繼續合作。
——南方電網(wǎng)工會(huì )江主任
俞老師的課程非常棒,有效幫助我司參訓員工和部門(mén),學(xué)習管理情緒調解壓力。通過(guò)問(wèn)答、案例、演練的形式給到我們百度同學(xué)們很好的課程體驗感。參訓的同學(xué)們都反饋說(shuō)代入感非常強,案例就是他們現在所處的情緒以及壓力現狀,并且俞老師還對應給出了簡(jiǎn)單有效緩解壓力的建議。期待風(fēng)趣幽默的俞老師能夠再來(lái)百度分享更多課程
——百度行政部劉小姐
俞老師的情緒壓力管理課程內容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片,親切隨和得就像身邊的大姐姐。培訓過(guò)程全程互動(dòng),課堂氣氛輕松活躍。課程設置的演練和體驗環(huán)節,我司參訓學(xué)員非常投入,訓后都反饋簡(jiǎn)單實(shí)用能有效幫助他們進(jìn)行情緒管理面對工作壓力,回到工作崗位幫助保持有覺(jué)察的良好狀態(tài)。訓后學(xué)員的21天情緒覺(jué)察日記打卡,俞老師每天都親自回復學(xué)員疑問(wèn)以及咨詢(xún),不管多晚都回復,并針對性單對單輔導,真是非常用心了。被輔導員工也是很感動(dòng),給俞老師寫(xiě)了滿(mǎn)滿(mǎn)的感謝卡。俞老師的情緒壓力管理課是我司目前采購學(xué)員評價(jià)很高的情緒壓力管理課程。期待老師其他課程,保持合作。
——福州璞麗服飾有限公司總經(jīng)理
課程開(kāi)始前,俞老師親自到我司做調研,并和最需情緒壓力管理的關(guān)鍵部門(mén)員工進(jìn)行細致訪(fǎng)談,很專(zhuān)業(yè)周到。課程內容實(shí)用,有別于傳統心理學(xué)知識的學(xué)術(shù)性,老師講授和運用的案例都很接近學(xué)員工作生活,簡(jiǎn)單易懂,深入淺出。課程中教授的情緒管理技巧也是隨時(shí)隨地都可以用,解壓方法現場(chǎng)體驗就很好,回到生活中也是可以落地。感謝俞老師的課程,很好的幫助我司員工進(jìn)行情緒壓力的學(xué)習和管理,員工訓后也反饋幫助很大。
——廣州特種承壓設備檢測研究院HR
接近200學(xué)員的培訓,俞老師的控場(chǎng)和互動(dòng)做的很好,讓原本沉悶的現場(chǎng)氣氛活躍起來(lái),學(xué)員都反饋很喜歡老師的幽默風(fēng)趣很親切。情緒壓力管理課程內容實(shí)用、易懂,老師準備很充分,案例和專(zhuān)業(yè)知識點(diǎn)講解也是很結合學(xué)員的工作情緒壓力現狀,能很好引起共鳴。
——華電集團劉科長(cháng)
《情緒壓力管理》《情商管理》《團隊激勵》《陽(yáng)光心態(tài)》課程特點(diǎn):
專(zhuān)業(yè):引導技術(shù)結合OH卡技術(shù),游戲體驗中學(xué)習,在放松愉悅中釋放壓力、調整狀態(tài);
有效:時(shí)間線(xiàn)治療技術(shù)結合心理咨詢(xún),在積極的心理探索中,調節負面情緒、陽(yáng)光心態(tài);
趣味:OH卡游戲+學(xué)員個(gè)案分析+戲劇療法+團隊共創(chuàng ),有趣、好玩、參與性強;
激發(fā):?jiǎn)l(fā)賦能的學(xué)習氛圍,團隊成員在彼此分享中互相激勵,調整溝通和人際模式。
-
課程背景:管理之道,“借力”也!借誰(shuí)的力量?您的下屬、同事、還有您的上司!要實(shí)現“借力”,溝通和激勵則是管理者最重要的兩項管理技能??突f(shuō),一個(gè)人的成功,15%來(lái)自于他的專(zhuān)業(yè)知識和技能的影響,85%靠他與別人相處的方式方法,可見(jiàn)有效溝通的重要。另外,管理實(shí)踐中,如何合理使用人才,充分發(fā)揮每個(gè)人的潛能,..