對于一個(gè)優(yōu)秀的培訓講師而言，除了他的專(zhuān)業(yè)功底和演講技巧以外，完美契合的身體語(yǔ)言對出色的授課也至關(guān)重要。

身體語(yǔ)言對講師的重要性

       語(yǔ)言文字、聲音和身體語(yǔ)言是傳播信息的三個(gè)途徑，也是培訓師在培訓過(guò)程中運用最多的工具和手段。其中身體語(yǔ)言相對來(lái)講所占比重更大，所謂“無(wú)聲勝有聲”用來(lái)形容身體語(yǔ)言的作用再合適不過(guò)。而身體語(yǔ)言卻也是講師在培訓中最易出現的硬傷。

“麥拉賓原理”

       20世紀50年代，一位研究肢體語(yǔ)言的先鋒人物阿爾伯特·麥拉賓發(fā)現：一條信息所產(chǎn)生的全部影響力中，7%來(lái)自于語(yǔ)言文字（僅指文字），38%來(lái)自于聲音（其中包括語(yǔ)音、音調以及其他聲音），剩下的55%則全部來(lái)自于無(wú)聲的身體語(yǔ)言。

       這個(gè)原理告訴我們，培訓師要將思想、信息準確地傳遞給學(xué)員，文字內容、聲音和身體語(yǔ)言，三者缺一不可。最重要的是，身體語(yǔ)言在傳播信息方面居然占到55%，這個(gè)數字就意味著(zhù)，如果培訓師沒(méi)有正確運用合適的身體語(yǔ)言，將導致學(xué)員無(wú)法正確接收你的信息，甚至接收到錯誤的信息。而造成這種結果的原因也許就是你不經(jīng)意中一個(gè)黯淡或飄忽的眼神，一個(gè)摸鼻子或撓癢癢的小動(dòng)作，或者是一聲嘆息。

       恰到好處的身體語(yǔ)言除了可以幫助培訓講師更加準確地傳遞所要表達的思想，幫助學(xué)員全面理解和掌握培訓師的意圖之外，還有利于提升培訓師的控場(chǎng)效果，塑造講師整體魅力和影響力。那么，如何規范身體語(yǔ)言表達，塑造優(yōu)秀講師風(fēng)范呢？

標準化的講臺風(fēng)范

正確運用身體語(yǔ)言的三個(gè)原則

自信：培訓師在臺上要自信。

專(zhuān)業(yè)：培訓師是老師，就要體現為人師表的職業(yè)修養，要用專(zhuān)業(yè)去征服學(xué)員。

自然：身體語(yǔ)言是為主題服務(wù)的，要根據主題來(lái)設計身體語(yǔ)言。培訓師不是啞劇演員，也不是小品演員，因此身體語(yǔ)言不要太過(guò)花哨，自然表現即可。

基本的身體語(yǔ)言規范：“穩、大、慢”

       “穩”：穩重、成熟、大氣、優(yōu)雅。“穩”字當頭，這是第一要素。“穩”首先要求“腳要站穩”。著(zhù)名演講家金克拉說(shuō)過(guò)“站穩你的腳跟，像你的立場(chǎng)一樣堅定”。細數著(zhù)名的政治家、企業(yè)家、培訓大師、演講家，他們在臺上的第一個(gè)特質(zhì)就是“穩”，想象一下，沒(méi)有哪一個(gè)有素養的人會(huì )喜歡看講師在臺上上躥下跳，左右晃動(dòng)。

       “大”：大聲、大氣、大開(kāi)大合、少用小動(dòng)作。首先是聲音大，培訓師在臺上的發(fā)聲和平時(shí)說(shuō)話(huà)有所不同，在臺上要求聲音比平時(shí)要大，這樣顯得“氣場(chǎng)足”，“大氣”。當然，聲音的大小也要結合現場(chǎng)的人數和場(chǎng)地情況，并非越大越好。其次要求盡量避免不雅小動(dòng)作，小動(dòng)作會(huì )顯得老師不夠大氣，比如頻繁眨眼、視線(xiàn)游離、嘴角亂動(dòng)、腿部抖動(dòng)、手指亂摸等。

       “慢”：速度慢、頻率慢。在“穩”和“大”的前提之下，培訓師在臺上的身體語(yǔ)言要放慢頻率，表現出成熟、穩重、自信、大氣的形象。當然，“慢”的前提是“有力”，有力而慢速才叫穩重。缺乏力量的“慢”是慵懶，是缺乏自信的體現。

       身體語(yǔ)言如此，培訓師的發(fā)音也同樣。在聲音足夠大的前提之下，也需放慢語(yǔ)速。如果聲音又大又快，只能表明發(fā)言者激情有余，太過(guò)沖動(dòng)；如果聲音又小又慢，則顯得培訓師自信不足。所以，聲音是在大的前提之下，放慢速度，既顯得穩重而自信，又能保證培訓師表達流暢，咬字清楚，還可以在慢的基礎上做到抑揚頓挫。

       需要注意的是,“穩”“大”“慢”是培訓師在臺上的基本要求，尤其是培訓師剛上臺的時(shí)候，做到“穩”“大”“慢”能夠為其塑造良好的講臺形象。但這并不意味著(zhù)整場(chǎng)授課培訓師都維持這種狀態(tài)。其中還要求有“適當的變化”，無(wú)論是身體語(yǔ)言、表情、動(dòng)作或者眼神。但是，變化不是亂變，不是沒(méi)有章法，而是圍繞“穩”“大”“慢”而進(jìn)行。比如“穩”，并不是指培訓師站在一個(gè)地方一動(dòng)不動(dòng)，而是指要“定點(diǎn)”和“定區域”。同時(shí)在走動(dòng)的時(shí)候也要走得“穩”，而非隨意亂動(dòng)。比如“大”，聲音大并不是一味的“大”，要根據內容進(jìn)行調整；動(dòng)作也并非一直大動(dòng)作，有時(shí)也不需要有動(dòng)作。“慢”也并非所有的動(dòng)作和聲音都慢，而是要根據主題內容適當加以調整。

專(zhuān)業(yè)化的身體語(yǔ)言訓練和要求

       培訓師在講臺上的身體語(yǔ)言包括：表情、眼神、形體、手勢、站姿、行姿等。每一項都需經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓練。

       培訓師的眼神要“聚光”

       在眼神、表情、手勢、站姿、行姿等身體語(yǔ)言中，眼神起決定性作用。如果一個(gè)培訓師的眼神不夠專(zhuān)業(yè)，其他身體語(yǔ)言再好也會(huì )使培訓效果“打折扣”。所以專(zhuān)業(yè)的眼神決定了整個(gè)身體語(yǔ)言的效果。“聚光”的眼神給人專(zhuān)注、有力、自信的體現，使對方感受到被重視和尊重。因此，練就專(zhuān)注、有力的“聚光”眼神，是培訓師倍增舞臺魅力的關(guān)鍵所在。

相反，“散光”的眼神給人以心不在焉、目中無(wú)人的感覺(jué)。如果培訓師“眼中”沒(méi)有學(xué)員，就說(shuō)明其“心中”沒(méi)有學(xué)員；培訓師心中沒(méi)有學(xué)員，那學(xué)員心中也不會(huì )有培訓師。謹記，“眼到之處，即為心到之處”。

表情的要求與訓練

       培訓中的身體語(yǔ)言，除了眼神以外，還有一個(gè)重要方面，那就是表情。培訓師的表情要根據內容的變化而變化。常用的表情就是微笑。而微笑的訓練要結合眼神來(lái)共同展現。

①微笑練習：微笑的要求是露出八顆牙齒。訓練方法：第一步，拿出一支筆；第二步，張嘴；第三步，把筆放在嘴里；第四步，堅持半個(gè)小時(shí)。動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，所傳遞的感情與能量卻是無(wú)法估量的。

②面部肌肉練習：如果有人對自己面部肌肉的靈活度不夠自信，可以去視頻里搜索“表情帝”，進(jìn)行模仿與學(xué)習。

手勢語(yǔ)言的訓練

       培訓師在講臺上的另外一個(gè)重要身體語(yǔ)言就是手勢。培訓師在講臺上的手勢要注意以下要點(diǎn)：

①要多不要少：當你需要使用手指時(shí)，最好是手掌，一定不可使用單根手指，呈現“手槍”狀。

②要曲不要直：培訓師在臺上，無(wú)論是整個(gè)手臂還是手掌，都要保持彎曲狀，無(wú)需伸直。

③要一致不要反差：培訓師在臺上，雙手應該協(xié)調一致，不可反差太大。雙手的形狀不一定完全一樣，但至少要接近，給人以平衡的美感。

④手勢要和文字內容相匹配。另外，培訓師在臺上的手勢也不宜過(guò)多，要達到且符合以上標準，需要培訓師花費時(shí)間多加練習，使之表現自然而非刻意為之。否則，會(huì )給學(xué)員以不自信、不專(zhuān)業(yè)的感覺(jué)。

       此外，關(guān)于手勢還有“高不及頭，低不及腰”的標準，即手不可舉高過(guò)頭，否則就成了敬禮的動(dòng)作，略顯夸張；低不及腰，就是要求手盡量不要筆直下垂，要適當的“端”起來(lái)?？偨Y來(lái)講，手勢就是感覺(jué)手里抱著(zhù)一個(gè)球，盡量使其放置在腹部的位置。綜上所述，身體語(yǔ)言的主要要求就是

       “穩、大、慢”。除此之外，就是在此基礎上，根據授課的內容給予適當的變化，使之相互匹配，準確而有效地實(shí)現培訓課程的傳遞。

       此外，需要強調的是，身體語(yǔ)言只要經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓練就可以“速成”，而課程內容需要持續的修煉和研發(fā)。真正的培訓師是“內容為王”，身體語(yǔ)言是為主題和內容服務(wù)的，形式不能大于內容，如果課程內容精彩了，課程自然就會(huì )倍受歡迎。