美國19世紀著名的牧師亨利·沃德·比徹爾說：“一個人需要思考的，不是自己應得到什么，而是自己是什么？”
        許多知名的企業家、作家、演員和運動員都曾經談論過，自我形象會如何讓影響他們所要做的每一件事情。甚至有的人說，那是人類所有成就中最重要的因素。美國著名的整形外科專家馬克斯威爾·莫爾茲博士有一些病人做過整形手術后，會經歷重大的人格變化。但是在其他的一些個案中，即使是相當戲劇化的手術結果，病人還是把自己看成是一個丑陋的或者無能的人，外在的形象的改變對于真正的問題還是毫無影響。他們內在的自我形象，也就是他們對自己的信念，還是依然未變。于是，莫爾茲博士讓他們試著忽略自己的肉體，而去改變對內在自我的態度，這也終于使他們其中的一部分取得了之前從未有過的成功。
        你也許會說，我對自己的認識已經很清楚了。是的，透過鏡子，你也許可以看到一個平時的自己，卻難以直視內心的那個你。你現在應該問的是：你究竟有多了解你自己？你對自我形象的固有認識對你的成功有幫助嗎？
        讓我們來做個實驗。
        開始前，你需要把能夠描述你自己的一切特征或人格特質，以及相信你自己是什么樣的人的想法都寫出來。請注意：不是你認為別人會如何看你，而是你如何看你自己，把這些以任意的順序寫出來。我們的人格都有多個方向，而每一個方向對于我們的行為和我們的成就，都會有一些影響。如果你想開始的容易一點，就按下面這個技巧去做：先寫出你覺得足以描述你自己的一些詞語（如“老實”或“自信”），或多字詞語（如：“專心致志”或“心胸開闊”）。
        接著，要注意，寫的時候要用你平時不慣用的那只手，例如，如果你是慣用右手的話，就用你的左手，以此類推。這樣做也許會有困難，而且你也許必須要把字寫得大大的，但是只要你繼續做下去，你就會發現，事情變得越來越容易了。
        只要你在事后能夠將每一個字都辨認出來，你就不需要為你的字寫得歪歪扭扭而操心?，F在就開始寫出你的清單吧，給自己足夠的時間。如果你在做這件事的時候能夠保持放松的話，是會有幫助的。當你減少了有意識的左腦干擾之后，更深入的、誠實的洞察就會顯示出來。
         人大腦的左半邊與語言和邏輯有關，而右半邊則與直覺和感覺有關。你慣用的那只手和你身體的同一邊，都是由你的大腦的另一邊來指揮的，例如，你的右手和右半邊由左腦來指揮。因此，當你在做上述實驗的時候，你的左右腦中比較不慣用或屬于潛意識的那一邊會在某種程度上被運用出來。這個簡單的實驗可以從意識下帶出一些最為真實的洞察，而這些洞察，如果你用自己慣用的那只手來寫的話，可能就會寫不出來了。只有當它們被你發現了，你才會意識到它們是真實的。你最先寫的一些勉強可以認得出來的字，也許是可以預測的，而且也和你用較常用的手寫出來的那些事一致的。但是當你繼續寫你的清單，并且容許你的潛意識自由發揮的時候，你就會得到更多具有透露性的自我形象的詞語了。當所寫的內容與平時你對自我的判斷有明顯的矛盾，即與平時的印象構成巨大沖突的時候，你需要對自己完成地誠實，分辨哪一個才是真正反映自我的評價。通常使用慣用的手所寫出來的清單，看起來會像是為了供“大眾消費”而寫的，并不會明確指出更深層的自我信念。例如，你用慣用的手寫出來的“聰明”，在用非慣用的手所寫，就會寫成“圓滑”，甚至是“投機取巧”。在很多實驗的例子中，被試人的親戚和親近的朋友會確認說，用非慣用的手所寫出來的比較接近真實。
        仔細審視你單子上所列的每一個詞語，如果你不能夠確定你所寫下來的某一些詞語的確定意義，試著把每一個詞都用一個句子來加以表達——不過你要再次用你非慣用的那一只手來寫，每一個詞語都可以予以擴大，成為一個或更多的特定概念的敘述句。例如，“友好”可能會包括“我喜歡別人來我家做客”這個特”定的信念，而“腳踏實地”則可能用以形容“我很會自己動手做東西”。。。。。。這一些使用非慣用的手寫下來并且擴大成為更明顯的句子的信念，才是有可能解釋你的行為和結果的信念，而不是那些你立刻就可以察覺的信念。