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自我賦能

時間：2019-09-25

一、自我賦能

因為在過往的工作當中，時而會感到無力，總覺得很多心里的東西不知如何表達，表達出來的似乎又沒有強有力的支撐。同時我又知道這不是別人的問題，也不是環境的問題，而是我自己的問題，是我自己內在的問題。

我清晰的知道這樣不好，我需要轉換能量。這個時候就需要自我賦能了。

我們都知道，自我賦能，就是自己給自己力量，回到自己的“動力之源”。同時清楚的看到我們的動力之源并不在外面，而是在自己的內心。

人之所以會“無力”或“受害”，是因為把力量寄托在了“外在”，以為那個“力量”在外在的“某個人身上”或“某個地方”。所以就拼命的去外在尋找力量，自己給自己設置了受害者的地位，就是把力量拱手相讓了，同時也不需要再去負責任了。這也是陳序老師在課程中講到的“責任稀釋法則”。就像俗語講的“抱著金飯碗去要飯”的道理一樣。

通過自我賦能，當我們重新變得有力量的時候，是因為愿意看到動力之源在自己內心而不在外面，愿意和自己的動力之源緊緊相連，這時我們對當下的目標就會更清晰，因為有了動力之源的支撐，同時也愿意去負責任和面對了。

在影片《巨齒鯊》中，45歲的李冰冰不僅和好萊塢一線大咖杰森斯坦森上演了對手戲，還又一次主演了電影中的C位角色。

我們知道，中國的大部分明星去參演好萊塢的作品，一般飾演的都是無足輕重的小角色。而李冰冰卻說：“我不想去（好萊塢）做邊邊角角，要做就做到最好。”

于是，面臨轉型的她，不斷突破自我，努力發展好萊塢電影事業。大多數人不知道的是，李冰冰是37歲才開始學的英語，而曾經她的高考英語，僅得了27分。

如今已經45歲仍保持著窈窕身材的她，依舊努力練習英語口語，不忘充實自己。

時間會回報努力的人，愿意給自己賦能，并讓自己不斷升值的李冰冰，競爭力也更鮮活、有力。所以，在《巨齒鯊》中，她能再次以C位出現在觀眾眼前，像她自己所說的那樣，要做就做到最好。

賦能，可以讓你更與眾不同、更稀缺、更重要、更有影響力，成為一個更強大的個體。

持續給自己賦能的人，能擁有更大的力量，在實現個人價值的路上，也會越走越遠。

也給到了我們很多自我教練自我賦能的工具，比如生命意圖的練習、五項打卡。

對于的我自己來講，給我最大賦能是自我覺察，通過寫覺察日記、豐盛日記，開始慢慢覺察自己的情緒、意圖、期待，開始對自己有越來越深的了解，內心真的很喜悅。

自我賦能的小貼士：

放下手機，放眼周圍，你會發現很多美好

早睡早起身體好

每天問一下自己的理想是什么

多看書，多學習，腹有詩書氣自華

鍛煉身體，讓自己不僅有才還有顏

賺錢，讓自己和家人的生活更有品質

?；丶铱赐改?，常給好朋友打電話或見面，親情和友情是最珍貴的感情

學會做個傾聽者

學會玩，學會有品位的玩

自己的煩惱，不要帶回家，不給任何人分享

堅持每天做自己喜歡的事情（發現美的眼睛、覺察日記、豐盛日記、強有力提問、松規條日記），如此生活會越來越好，這就是一種自我賦能的方法

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