職場(chǎng)巧養生

【培訓對象】


【培訓收益】


修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康養生守則 維多利亞宣言
 均衡的營(yíng)養
 適當的運動(dòng)
 良好的心情
 充足的睡眠
3. 孔子的養生之道
 生理養生
 心理養生
4.《黃帝內經(jīng)》養生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過(guò)江的故事
6. 明代著(zhù)名草藥之王李時(shí)珍的養生之道——飲食療法
 做自己的營(yíng)養師
 會(huì )吃才健康
 長(cháng)壽者健康飲食金字塔
 中華名族的傳統膳食
 長(cháng)壽四君子湯
 人間第一補人之物——《太平圣惠粥療法》
 28種有治療功效的粥療法
7. 運用中醫五行法則養生
 了解大自然的五行
 讓顏面更光彩的五行食療法
 五行手指經(jīng)絡(luò )保健功
 五行對應的五臟相生相克原理
土——脾系統保養法則
金——肺系統保養法則
水——腎系統保養法則
木——肝系統保養法則
火——心系統保養法則
8. 神醫華佗的養生之道——運動(dòng)療法
 運動(dòng)是最好的長(cháng)壽藥
 什么樣的運動(dòng)能達到養生的效果？
 縱向的運動(dòng)——拉伸經(jīng)絡(luò )；
 靜態(tài)的運動(dòng)——舒緩身心；
 氣血大循環(huán)的運動(dòng)——補充能量。
9. 五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥
五禽戲的巧功效：
•鳥(niǎo)戲： 飛掉肩頸疲勞癥
•虎戲： 抓走壓力和鼠手
•熊戲： 晃掉腰痛和勞損
•鹿戲： 奔走肥胖和脂肪
•猿戲： 摘下痛苦和煩惱
10. 職場(chǎng)人士自我排毒術(shù)

修 心 篇
1. 唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養生秘笈
 孫思邈養生十二法
 讓人喜樂(lè )開(kāi)心的健康長(cháng)壽穴位和經(jīng)絡(luò )
2. 養生重在于養心養心貴在于開(kāi)心
3. 開(kāi)心寶典
4. 瑜伽靜心冥想術(shù)——千金難買(mǎi)的清心良方
5. 潔凈內心的塵?！稈咝牡亍?
6. 開(kāi)心寶典
7. 快樂(lè )的源泉——愛(ài)+知足
8. 愛(ài)的真諦
9. 你想擁有快樂(lè )嗎
10. 視頻《老大的幸?！?
11. 心靈養生湯——四君子湯

靈 修 篇
1. 禪修之道——現代都市人的心靈神醫
2. 辦公室禪定——職場(chǎng)人士能量加油站
 調息法
 凝神法
 攝心法
 自覺(jué)功
 冥想法
 語(yǔ)音法
 自我放松功
 音樂(lè )療法
3. 神秘的瑜伽靜心養顏冥想術(shù)
4. 凝視丹田禪定呼吸法
5. 三脈七輪的導引疏通法打通身體喜樂(lè )之源
6. 喚醒無(wú)限的內在治療能量
7. 激活沉睡的潛意識能量流更易通往成功之旅
8. 語(yǔ)音冥想治療我們的負面情緒
9. 瑜伽八步功法打開(kāi)靈體
10. 催眠術(shù)——職場(chǎng)人士舒緩減壓必備良方
11. 天人合一如何聯(lián)接宇宙的能量療愈身心靈

王玨老師 專(zhuān)家介紹： 國家高級中醫養生師（人社部頒證） 辦公室養生總動(dòng)員發(fā)起人, 印度瑜伽國際聯(lián)合會(huì )中國區秘書(shū)長(cháng) 王老師生于中醫世家，自幼秉承家學(xué)淵源；后遍訪(fǎng)名師，師從手診第一人蔡洪光、正脊大師徐子競、中醫自然療法郝美玉教授等中醫學(xué)、健康養生名家，研習中醫、自然療法等多種健康養生術(shù)；并負笈游學(xué)印度三年，拜于國際瑜伽大師希瓦•帕薩德門(mén)下，修行印度瑜伽術(shù)、靈修術(shù)。 王老師將中國傳統中醫學(xué)、道家養生術(shù)、印度瑜伽、靈修術(shù)等融會(huì )貫通，結合現代職場(chǎng)人士工作、生活特點(diǎn)，自創(chuàng )特色《職場(chǎng)巧養生》系列健康養生課程，近三年來(lái)授課滿(mǎn)意率全部在90%以上。 王老師自2008年專(zhuān)注于健康養生培訓以來(lái)，已在深圳檢驗檢疫老干部局、中國移動(dòng)廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、交通銀行多家分行、中海油等上百家機關(guān)單位、企業(yè)開(kāi)展健康養生培訓課程和講座，并被招商銀行總行、中國銀行廣東省分行、深圳海關(guān)檢驗檢疫局等多家單位聘為常年健康養生顧問(wèn)，且為清華大學(xué)，中山大學(xué)，浙江大學(xué)，上海交通大學(xué)，上海財大，等國內知名大學(xué)特聘講師。 專(zhuān)業(yè)證書(shū)： 人力資源與社會(huì )保證部中國就業(yè)培訓技術(shù)指導中心頒發(fā)的中醫養生師（高級）證書(shū)。 核心課程： 《黃帝內經(jīng)養生智慧》《職場(chǎng)人士養生智慧》《四季飲食與經(jīng)絡(luò )養生》《辦公室巧養生》《魅力女性養生養心養顏經(jīng)》《中醫體質(zhì)養生》《VIP貴賓客戶(hù)答謝養生沙龍》 課程特色： 輕松、愉悅、受益一生 王老師與學(xué)員亦師亦友，課程輕松活潑，讓學(xué)員以愉悅的心情享受課程； 王老師不僅讓學(xué)員現場(chǎng)學(xué)習到健康養生的知識與技巧，更努力傳播健康生活、工作方式，被學(xué)員譽(yù)為“王玨老師的課程讓我受益一生”。 服務(wù)客戶(hù)： 清華大學(xué)、浙江大學(xué)、交通大學(xué)、中山大學(xué)、上海航空、深圳電信、中國移動(dòng)廣東省多家地市公司、中國銀行多家分行、建設銀行多家分行、興業(yè)銀行總行、招商銀行、農業(yè)銀行、交通銀行多家分行、郵儲銀行多家分行、深圳農商行、中海油、招中國銀行廣東省分行、深圳檢驗檢疫老干部局、深圳海關(guān)檢驗檢疫局等多家單位。 授課視頻： http://i.youku.com/u/UNDgwMTU2MjY0/playlists/view_1_order_2 [本簡(jiǎn)介版權歸老師所有，僅供合作伙伴與本機構業(yè)務(wù)合作使用，未經(jīng)書(shū)面授權及同意，任何機構及個(gè)人不得向第三方透露] 周 周 13989871931 立足行業(yè)、精耕專(zhuān)業(yè)！ QQ：58588541 郵箱：58588541@qq.com 周周官方博客：http://blog.sina.com.cn/chinapeixunren 銀行講師網(wǎng)：http://www.yinhangjiangshi.com/

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  課程時(shí)長(cháng)：標準版12小時(shí)，核心板6小時(shí)，精華版3小時(shí)，可自由選擇內容課程介紹：市場(chǎng)競爭越來(lái)越激烈，上班族的工作壓力也越來(lái)越大，很多人并沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行系統的養生導引。他們需要一種操作簡(jiǎn)單、耗時(shí)不多、效果明顯的養生方式，這就是王玨老師所追求的養生方式。您只需要幾分鐘，做幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作就可以調整狀態(tài)、恢復精神，長(cháng)期堅持可以改善健康狀態(tài)，緩解職場(chǎng)壓力，..

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