近些年越來(lái)越多的職場(chǎng)員工患上了心理病，因為工作壓力、結婚壓力、買(mǎi)房壓力，甚至是孩子升學(xué)壓力。這個(gè)社會(huì )給予我們的越來(lái)越多，賦予我們的要求也越來(lái)越高，我們不得不生活在各種重成山的壓力下，過(guò)著(zhù)累成狗的生活。

       煙草企業(yè)作為市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)主體和行業(yè)體制改革的前沿陣地，改革和發(fā)展不斷加快，企業(yè)和員工的壓力也越來(lái)越大，在這復雜環(huán)境下很容易造成身體疲勞、精神困乏、壓力山大、情緒不穩定等，很大程度上影響著(zhù)和諧煙草的建設步伐。

       一個(gè)街頭壓力調查

       記者：最近壓力大么？會(huì )用什么方式進(jìn)行排解？

       路人A：我的黑眼圈已經(jīng)能回答你的問(wèn)題了。

                     只有不停的狂吃能找到生存的價(jià)值了，神啊，救救我吧！

       記者：最近壓力大么？會(huì )用什么方式進(jìn)行排解？

       路人B：天天加班，生不如此，賺點(diǎn)錢(qián)不容易，想SHI的心都有了。

                     排解什么？排解也要花錢(qián)，還指著(zhù)那點(diǎn)錢(qián)交房租呢。

       記者：最近壓力大么？會(huì )用什么方式進(jìn)行排解？

       路人C：公司有小人，暗搓搓使壞，在考慮是不是要換工作呢，我只想安安靜靜做個(gè)美女子啊，求放過(guò)。

                     排解？shopping吧，雖然荷包壓力也很大。

       適當的壓力能促進(jìn)人奮斗，但當壓力壓的你喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，你就必須找到適合的途徑進(jìn)行釋放自己，多多關(guān)注自己的心理健康了。下面我們來(lái)看看，在煙草企業(yè)里，員工該如何進(jìn)行情緒釋放。

       1、心理保健。

       有句話(huà)叫亡羊補牢，為時(shí)已晚。如果等病入膏肓才去治療，那么一定來(lái)不及了。煙草企業(yè)的員工要在平時(shí)就多關(guān)注心理健康和情緒問(wèn)題，預防于未然。從員工心理健康需求出發(fā)，提前保健、提前干預、提前預防，任何極端、惡化的心理狀態(tài)都會(huì )使人的正常思維、情感、行為等一系列心理活動(dòng)發(fā)生了沖動(dòng)、失調或紊亂，并觸發(fā)不和諧的動(dòng)機、行為發(fā)生，必然動(dòng)搖企業(yè)和諧、穩定發(fā)展之基。

       這就要求了企業(yè)要多關(guān)注員工訴求，對員工多一份關(guān)心，多一點(diǎn)關(guān)注，切實(shí)注意到他們所關(guān)心的問(wèn)題，保障其合法權益（員工福利、薪酬、假期）等問(wèn)題。真正讓員工安心上班，快樂(lè )工作。

       2、心理自救。

       很多人對自救一詞感到疑惑，這里我們來(lái)談?wù)勛跃葐?wèn)題。自救當然不是指發(fā)生問(wèn)題了，員工就能馬上自我調節、自我擺正情緒，做到積極健康向上，那樣的員工不是人，是神！煙草企業(yè)需要全面普及心理健康知識，讓員工學(xué)會(huì )自我識別心理障礙，及時(shí)調節精神狀態(tài)，引導員工合理規劃職業(yè)生涯。在企業(yè)這些指引和教導下，員工才能在產(chǎn)生情緒問(wèn)題和心理壓力時(shí)候，可以從容應對，幫助自己消除心理陰影、心理疲憊、心理低落等不健康或亞健康心理狀態(tài)，為企業(yè)構建和諧的發(fā)展。

       3、心理咨詢(xún)。

       心理咨詢(xún)是解決心理壓力最有效的方法。煙草企業(yè)應專(zhuān)門(mén)開(kāi)設健康指導室（心理咨詢(xún)室）或在線(xiàn)心理咨詢(xún)平臺，也可以與專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)中心合作設立心理咨詢(xún)服務(wù)熱線(xiàn)、心理健康教育課程、心理行為訓練基地，從員工“精神衛生、角色定位、心理機制”等不同層次注重防范心理危機事件發(fā)生，真正尊重員工身心健康、構建和諧就業(yè)環(huán)境。