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- 道德經(jīng)及壓力管理
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- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
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壓力與情緒管理
課程編號：8638
課程價(jià)格：￥17000/天
課程時(shí)長(cháng)：2 天
課程人氣：2410
企事業(yè)單位管理者、員工。
【培訓收益】
有開(kāi)心的員工，才有滿(mǎn)意的顧客！ 據不完全估算，由于壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重；員工的職業(yè)壓力與心理亞健康對企業(yè)造成的影響越來(lái)越多地受到關(guān)注。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。 提升自我情緒管理的能力，提高工作和生活滿(mǎn)意度，在公司內形成陽(yáng)光的人際氛圍！
2．壓力對企業(yè)的影響；
3．壓力對個(gè)人的影響；
4．壓力對生命的影響
5．壓力對生理的影響
7．壓力對家庭關(guān)系的影響；
8．對成功人生和終極目標的影響；
1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。
2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判斷并設法作出應對。
3．壓力本身并不可怕，而過(guò)分專(zhuān)注于壓力，在壓力面前亂了方寸才是最可怕的。
壓力產(chǎn)生的三大原因
壓力負面作用的演變：①驚恐階段；②抗衡階段；③衰竭階段；
1．工作超時(shí)導致壓力誤區
2．認為他人是造成工作壓力的原因
3．如果壓力過(guò)大，逃避是正確選擇誤區
4．認為承擔風(fēng)險通常是不明智的
壓力的特性：
1．特性一：壓力本身沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵在于它所引發(fā)的個(gè)體反應。
2．特性二：是積極看待還是消極看待從而導致兩種截然不同的結果
3．特性三：壓力結果可能是正面，也可能是負面，取決于個(gè)人能否成功應對！
4．特性四：壓力的應對結果又影響認知評價(jià)系統
5．特性五：壓力是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程
1．生理存活的力量源泉；2．壓力是意識存活的營(yíng)養源泉；3．壓力是保護自我；4．壓力進(jìn)步的動(dòng)力；
5．壓力是不和協(xié)預警信號
1．最大的敵人是自己；2．害怕別人不尊重自己；3．學(xué)會(huì )忘掉自我；4．壓力適應，提升抗壓能力；
5．做一個(gè)有價(jià)值的人；6．如何看待收獲；
1．壓力度的問(wèn)題，管理不好的壓力會(huì )和績(jì)效成反比
2．想象出來(lái)的‘威脅事件“比真實(shí)事件產(chǎn)生壓力還大
3．突發(fā)重大事件的壓力問(wèn)題
4．所有因壓力引起的負面情緒都會(huì )消耗能量
5．壓力隨時(shí)隨處都是，處理不好很麻煩
6．壓力的累積效應更可怕
7. 長(cháng)期心理失調會(huì )引起的疾病
1. 常用的六種減壓方法：
2. 消除壓力源——學(xué)會(huì )30秒做到些什么？
3．應對工作壓力的四種方法：
4. 如何化壓力為動(dòng)力
1．減少壓力的心理和行為準備；2．學(xué)會(huì )情緒的自我調節；3．保持快樂(lè )的人生態(tài)度。
高級注冊企業(yè)培訓師
前后擔任世界500強大型國有商業(yè)銀行ＨＲ主管、支行行長(cháng)兼無(wú)錫分行培訓講師
近三十年的職業(yè)生涯，先后從事了企業(yè)管理、企業(yè)法人和企業(yè)培訓咨詢(xún)，有著(zhù)豐富的理論基礎和管理實(shí)戰經(jīng)驗。
王老師在企業(yè)員工職業(yè)化素養、中基層管理人員能力提升、服務(wù)行業(yè)禮儀與溝通以及心理解壓等方面有著(zhù)獨特的見(jiàn)解，近三十多年的實(shí)務(wù)經(jīng)驗使其在設計課程時(shí)能密切聯(lián)系學(xué)員的實(shí)際情況，并能寓管理理論、管理方法于簡(jiǎn)單的故事（案例）之中，通俗易懂。受到了參訓學(xué)員的普遍歡迎和認可。
傾心主講課程：
管理類(lèi)：《管理者修練及領(lǐng)導力提升》、《班組長(cháng)定位及日常管理》、《九型人格與領(lǐng)導力》、《九型人格與高效溝通》、《職場(chǎng)社交禮儀》
員工類(lèi)：《心態(tài).責任.忠誠—員工職業(yè)化素養》、《職場(chǎng)禮儀與溝通》、《銀行柜臺服務(wù)禮儀》、《壓力與情緒管理》、《為身心減壓，做健康女性》、等。
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1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調查2)壓力的定義3)壓力自我測試4)壓力的分類(lèi)、正壓力的激勵作用與負壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認識自我、控制情緒、認識他人、自我激勵、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認知能力的低下4)對強者..
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一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀(guān)念差別現代社會(huì )壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內在來(lái)源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類(lèi)壓力選擇比較5、壓力管理的內容6、壓力強度對個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..
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第一單元 調整壓力適宜度，快樂(lè )工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀(guān)念和思維方式，培育積極健康的工作觀(guān)念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì )我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機會(huì )了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì )是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀(guān)1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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