化解壓力的藝術——情緒與壓力管理實務

第一部分：認識壓力
第一講：壓力概論
1. 壓力理論
2. 壓力源
3. 壓力反應
4. 壓力的定義
5. 壓力管理的目標
工具：判斷您的壓力狀況

第二講：身體對壓力的反應
1. 大腦
2. 內分泌系統
3. 自主神經系統
4. 循環系統
5. 消化系統
6. 肌肉
7. 皮膚
8. 癥狀、壓力和您
測評：您會對壓力做出何種生理心理反應？

第三講：壓力與疾病
1. 過度反應人群
2. 心身疾病
3. 壓力與免疫系統
4. 壓力與血清膽固醇
5. 具體疾病
6. 創傷后應激障礙
7. 壓力與其他疾病
工具：心理健康水平測評

第四講：性格特質與壓力關系
1. 性格
1）D型性格
2）I型性格
3）S性格
4）C型性格
2. 性格行為模式與壓力關系
工具：Disc™性格行為模式測評

第二部分：應對壓力
第五講：四階段壓力模型
1. 對壓力源的應對
2. 壓力模型
3. 設置路障
4. 全面壓力管理
5. 良性壓力及其模型
6. 控制
7. 做出承諾

第六講：情壓管理：個人生活情境干預
1. 消除不必要的壓力源
2. 營養與壓力
3. 噪聲與壓力
4. 生活事件與壓力
5. 日常困難與慢性壓力
6. 成功分析

第七講：情壓管理：人際關系情境干預
1. 維護自己的觀點
2. 沖突解決
3. 溝通
4. 時間管理
5. 社會支持網絡

第八講：情壓管理：心理感知與精神安慰調節
1. 心懷感激
2. 幽默與壓力
3. 自尊
4. 焦慮管理
5. 精神健康
6. 寬恕與健康
7. 生活的意義

第九講：情壓管理：其他放松技術
1. 腹式呼吸
2. 按摩和指壓按摩
3. 瑜伽與伸展
4. 專注
5. 音樂與放松
6. 太極
7. 寵物與壓力

第十講：情壓管理：生理喚起干預
1. 鍛煉與健康
2. 健康的鍛煉方式
3. 鍛煉的原則
1）評估你的心肺健康
2）開始一個鍛煉項目
3）選擇一個鍛煉項目

第十一講：情壓管理：行為改變干預
1. 健康行為與生活方式行為
2. 健康行為評估
3. 可選擇的生活方式行為
4. 減少壓力行為的方法
5. 行為改變技術的應用

第三部分：典型情境下的壓力調節
第十二講：職業壓力選擇性講解
1. 什么是職業壓力？
2. 職業壓力循環
3. 為什么關注職業壓力？
4. 性別與職業壓力
5. 疾病與職業壓力
6. 職業壓力源
7. 工作狂
8. 職業倦怠
9. 女性與外出工作
10. 在家工作
11. 干預
12. 管理職業壓力

第十三講：家庭壓力
1. 家庭
2. 婚姻及其他家庭形式
3. 家庭壓力源
4. 家庭壓力模型
5. 干預 

30年機關事業單位、大型國有企業與外資企業實戰經驗
美國蓋諾普 Gallup優勢才干識別及指導專業講師
Aci（美國職業認證協會）注冊高級培訓師、高級心理咨詢師
法家思想國學研究學者與現代組織治理踐行者
貴陽學院陽明心學研究所學者及應用研究員
幸福型組織基因思想體系構建與踐行者
中國注冊高級測評師(資深 Disc™、MBTI 分析人士)
高級培訓師、高級人力資源師、心理咨詢師
曾任：
廣元市外貿局辦公室主任
IBM（國際商業機器公司）某銷售分公司 | 銷售經理兼培訓師
南京某科技集團 | 集團副董事長、總經理
影響力教育訓練集團 | 集團副總裁兼教學中心總經理
四川長虹 | 培訓中心主任兼商學院常務副院長、首席培訓師丨總經辦秘書 丨駐外分公司總經理、駐外管理處處長、大區總經理等職
現任：
蘇州巨細信息科技股份有限公司 | 獨立董事、專家顧問
上海寶歐工業自動化股份有限公司 | 獨立董事、專家顧問
億微（上海）創業投資有限公司 | 獨立董事、專家顧問
作品：《做不可替代的中流砥柱—中層管理者十二項修煉》

管理工作實戰經驗：
◆ 三十年的企業管理實戰經驗與理論總結，多年來專注于企業管理和實踐，將自己對于培訓和管理的認知有機結合，為國內數百家企業提供培訓輔導，幫助企業構建基于企業戰略的人力資本開發培訓管理體系，為數百家大中型企業授課培訓、輔導咨詢，使企業受益匪淺！
◆ 曾服務于機關、外企、民企、國企，從事過多年集團管理工作，有著豐富的管理專業知識與深厚的管理實踐經驗，原四川長虹培訓中心主任兼首席培訓師，曾供職于外貿局、外企、民營企業、央企等政府機關、企業，擔任過辦公室秘書、總經理、營銷副總裁、商學院院長、培訓中心主任、人才培養中心副主任等職務，主持參與構建企業大學、商學院、人力資本開發系統，領導培訓管理系統、培訓項目體系、課程開發體系及教材開發等工作；
◆ 兼具心理學、國學、兒童教育學和管理學研究的深厚底蘊，被學員譽為最有深度的授課老師，被受訓和輔導的企業公認為管理能力功底深厚的實戰型人本管理企業培訓師，課程滿意率達97%以上，具有極佳的口碑，學員評價公認為最受歡迎、效果最好、印象最深！

學術成就：
1. 國家發改委人力資源開發研究會職業經理人領導力特聘專家、中國職業經理人協會特聘職業經理人管理理論專家講師、中國人力資源開發研究會人才分會理事會員、中國人力資源開發研究會測評專業委員會理事會員、中國中小商業企業協會企望學堂專家講師；
2. 西交利物浦大學校外導師、清華大學、北京大學、浙江大學、、上海交通大學、上海財經大學等商學院授課學者；
3. 上海市楊浦區創業指導專家、上海大學創業學院外聘講師，溫州市中小企業協會專家顧問、蘇州市工商聯連鎖行業協會專家顧問，四川信息職業技術學院外聘學生職業與領導力發展顧問、西交利物浦大學和諧管理研究中心學者；
4. 榮獲中國企業教育百強第八屆中層領導力專業十佳培訓師、第九屆領導力專業中國十大培訓專家、中國人力資源開發研究會及中小企業協會領導力十大培訓專家；榮獲西交利物浦大學2015年度“桃李西浦獎等。

部分客戶返聘授課情況：
國家電網《中高層干部管理技能實戰訓練》（18期）
四川長虹集團 《中高層干部管理技能實戰訓練》（36期）
IBM（中國）公司 《從權力到影響力到非權力型領導力發展》（4期）
郵儲銀行 《高績效團隊打造》（12期）
中國建設銀行新疆區分行《中層管理核心技能提升》（4期）
中國農業發展銀行《高績效領導者五項修煉》（8期）
中國電信 《管理者完成目標的5步19法》（15期）
中國移動《業績突破——驅動組織變革的制勝法則》（4期）
南瑞集團《高績效領導者的五項修煉》（6期）
蒙牛集團《管理者高效溝通》（6期）
伊利集團《DISC性格分析與高效溝通》（5期）
廣州溫氏食品集團《管理者完成目標的5步19法》（6期）
LGMazak（中國）有限公司《中高層干部管理技能實戰訓練》（5期）
哈爾濱鍋爐有限公司《不確定性時代的組織管理進化——法家思想治理組織實踐》（3期）
國家能源集團惠州電廠《管理角色與領導賦能》（6期）
迪士尼（上海）有限公司《直達人心的有效管理溝通》（3期）
太平洋保險公司《締造業績突破的領導者基因》（6期）
中國銀行股份有限公司《管理角色與領導賦能》（6期）……

研究領域：
1. 領導力發展：包括領導力基因，領導力發展路徑、領導力變革、管理理論、技能構建、職業化發展提升等。
2. 績效治理：包括戰略目標，績效變革，組織變革，流程優化，營銷管理、技能等;
3. 國學思想：包括法家思想、儒家思想及陽明心學文化傳統及現代企業管理應用
4. 紅色精神：主要以井岡山精神和川陜革命根據地精神為主題，研究對于當代企業管理的實踐及應用價值
5.情商教育：以積極心理學之父馬丁·塞利格曼和個體心理學之父阿爾弗雷德·阿德勒作為基礎研究人的行為學，同時推廣普及丹尼爾·戈爾曼的情商管理理論和丹尼爾·卡內曼普及推廣的大腦雙進程決策理論，研究現代員工情商管理及行為。

主講課程：
《高績效團隊建設與管理》
《互聯網&數字化時代的管理者角色與領導力賦能》
《執行有道——中層管理者管理技能實戰訓練》
《完成目標五步19法》
《團隊協同管理與溝通技能提升》
《基于有效時間利用的工作管理七大法則》
《非人力資源管理者的人力資源管理》
《互聯網&數字化時代的管理認知與領導力賦能》
《化解壓力的藝術——情緒與壓力管理實務》 

• 工程項目風險管理實務

   

  一、緒論1、項目與項目管理（1）項目的內涵（2）項目管理的內涵2、風險與項目風險（1）風險（2）項目風險3、項目風險管理（1）項目風險管理的概念（2）項目風險管理的產生及發展（3）主動風險管理（4）項目風險管理的主要內容（5）項目風險管理的主要方法（6）項目風險管理的意義及作用4、案例1 中國鐵建沙..

  ￥   元/ 天

  人氣：1152  

  

• 工程項目總承包項目管理實務

   

  一．工程項目管理概述1 工程項目組成和分類2 工程項目建設程序3 工程項目管理類型和任務4 項目管理知識體系二．工程總承包項目1 工程總承包模式概述2 EPC（設計采購施工）模式3 DB（設計施工）模式4 BOT（建設經營移交）模式三．工程項目策劃與決策 1 工程項目策劃2 工程項目可行性研究3 工程項..

  ￥   元/ 天

  人氣：1080  

  

• 建設工程項目全過程合同風險管理實務操作

   

  一、工程合同1.工程合同基本原理（1）工程合同的概念及作用（2）工程合同原則（3）工程合同的法律基礎（4）工程合同內容和文本形式（5）工程合同的生命期過程（6）現代工程合同的特點和發展趨向2.工程合同體系和工程承包合同（1）工程項目中的主要合同關系（2）工程施工合同（3）工程分包合同3.工程中的其他合同..

  ￥   元/ 天

  人氣：1184  

  

• 全面質量管理實務(TQM)培訓

   

  課程大綱：第一章、TQM的準備知識1、質量重要嗎？——中／日／德三國產品質量的對比與分析2、討論：什么是質量？3、案例；海爾對質量的認識4、討論：提升客戶滿意度的關鍵5、案例：豐田對客戶滿意度的測量方式6、質量管理發展的歷史7、什么是TQM?8、TQM的起源與發展過程9、案例；某集團公司對品..

  ￥   元/ 天

  人氣：725  

  

• 家企財富管理實務——法稅訓練營

   

  課程背景：中國企業家財富總量正迅猛增長，中國富裕家族的財富意識已然覺醒，可稅務意思、法律意思和傳承意識卻沒有覺醒，這樣將面臨“富不過三代”、“政策性資產縮水”的魔咒考驗。企業家財富如何能安全且永續管理？這是對企業家的考驗，更是對金融從業者提出新的要求。課程幫助學員開拓財富管理視野、洞察新常態下經濟的..

  ￥19,100   元/ 天

  人氣：869  

  

• TQM全面質量管理實務

   

  第一講 質量競爭與質量成本1、從產品質量危機案例看質量競爭三鹿問題奶粉事件多美滋奶粉發霉生蟲惠氏奶粉發霉致寶寶嘔吐腹瀉雅培幼兒喜康力奶粉吃出死蟲美贊臣染菌奶粉蒙牛純牛奶致癌2、質量管理與企業環境關系3、從品質到品牌的競爭戰略4、質量成本與企業競爭力關系5、從質量成本分析看質量管理第二講 全面質量管理TQ..

  ￥   元/ 天

  人氣：1608