情緒與壓力管理
主講:楊楠 講數:7講
第一部分——源頭篇∶認清壓力的真容第一節∶壓力的來(lái)源①造成壓力的工作因素②造成壓力的生活因素③造成壓力的個(gè)性因素
第二節∶壓力的種類(lèi)① 預期壓力②情境壓力③殘留壓力④慢性壓力
第三節∶壓力的內涵
①壓力由壓力源引起②壓力是一種心態(tài)③壓力感的程度
主要解決的問(wèn)題∶幫助學(xué)員找到自身的壓力源,進(jìn)而讓自己更加清晰當下的主要困惑。
第二部分——方法篇∶掌握醫治的療法第一節∶我們將如何運..
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